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目的：熟练踢。
方法：右抓直门，左抓小袖，左脚直接踢。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
4. 抓上领弹踢
目的：熟练踢。
方法：左抓右小袖，右抓上领，左脚弹踢，右脚踢。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
5. 抓上领冲踢
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左抓上领，左脚踢。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
6. 抓上领泼脚
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左抓上领，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
7. 抓偏门泼脚
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左抓偏门，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
8. 搂颈泼脚
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左抓上领，按，泼脚踢。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
?233?
溪代中应丈泾饺讣练方法
9. 抓后带泼脚
目的：熟练踢。
方法：左抓右小袖，右抓后带，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
10. 架梁脚
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左挡握左臂，右捅，架梁脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
11. 抹颈脚
目的：熟练踢。
方法：左抓右小袖，右挡握左臂，左捅，右抹，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5?7组。手法步法要配合起来。
12. 拉臂躅
目的：熟练踢。
方法：右抓左小袖，左手拉右臂，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来°
13. 抓直门踢
目的：熟练踢。
方法：右抓直门，左挡握右臂，右捅，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
14. 抓中心带踢
目的：熟练踢。
方法：右抓中心带，左挡握右臂，右捅，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
15. 双抓直门踢
目的：熟练踢。
方法：两手分别抓左右直门，捅，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
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16. 抓直门拉踢
目的：熟练踢。
方法：左抓直门，右手叉于左腋下，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
17. 抓直门叉踢
目的：熟练踢。
方法：右抓直门，左手叉于右腋下，泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
18. 耘手抓上领蹋
目的：熟练踢。
方法：左抓右小袖，右抓上领，右耘，右脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
19. 耘手叉踢
目的：熟练踢。
方法：右抓直门，左手叉于右腋下，左耘，左脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
20. 抬臂踢
目的：熟练踢。
方法：左抓右腕，右手叉抬对手右臂，右脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
22 搀臂踢
目的：熟练踢。
方法：左抓右腕，右拦握左臂，右手向斜上方搀架对手右上臂, 右脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
23反抓胥踢
目的：熟练踢。
方法：左抓左臂回拉，左脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5-7组。手法步法要配合起来。
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现代中园式拦跤泌练方法
24. 反抓臂搂颈踢
目的：熟练踢。
方法：两手抓左臂，左脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
25. 抓腰带踢
目的：熟练踢。
方法：左手抓右臂回拉，右手抓后带，右脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
24拉腕快踢
目的：熟练踢。
方法：左手抓左臂闪，左脚泼脚。
要求：4~6次为一组，练习5~7组。手法步法要配合起来。
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