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平掌向外防守的格挡面是摊指和食指。这种格挡是一种非常有效的中盘防守，但也可 以用来抵抗上盘和下盘的进攻，它被便用在套路和实战中。
平掌向外防守练习，见图1241-1244所示。开睫式站立，将交叉的手臂放至胸前，手 掌向下。防窃结束时格挡的手位于腹腔神经丛前的位置，掌心朝上，上臂局部地触及胸 侧，肘部大约弯曲成肘距身体保持一拳之隔。
ffil245-1248?示亍从开18式站立成前弓式的平掌向外防守。上体要强有力地转动。
为侧就夺宥力，必须傥所宥相应的毗幽在整个动作过程中作出最大限度的收缩 '
在套露实手和拔章高段中能见剽平掌向外随夺前技术动作
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推格防守
推格防守是一种极有力的防卫手雁进攻的格挡技术，这种技术与观臂向外防待根相 象，但它的格挡动作更加稳定，这是因为不实篱格挡动作的手臂的稳寤动作能更好地防止 貉挡手臂的横向摆动。 凌
推格防普练习，开曜式站立（见图1249）,两手从体《（魅楚身体的一偈，幡挡手握紧 拳，券向外瓣动（见图1250 —1252）。这些动作和双臂向外防守动作类似，不实族格挡动作 的手的手常放至另一手臂的腕部内侧以支持格控动作，不实施格挡的手不宜末靠近肘部，否 K就会失去稳定性。
图 1248 图 1250 图 1251 图 T252
图1253^1255展示了前弓式推格防守技术。双臂从后侧和外侧伟大幅度的坐翳运动至 身体前方动作中上身的转动童义非蓄大，它对于帮助格挡动作的完成很有必罢＜,在整个 动作过程中，两肩保持下沉状态，这为栈挡譬提供T最大幌崖的稳定性，井民对于全身保 持平衡也十分重要。
图 1255
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