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翻压防守是前臂外转用腕的外侧向外向下压对手的手臂。当对方冲拳直接缶向腹腔神 袋丛时，这种防守特别有效。
葡压防守练习：开腿式站立，双臂在体前交叉，防守手在另一手之下，掌心朝下，防 守手手指伸直（见图1052, 1053）,上抬至肩部水平位置，作氛线向外运动，然后向下，完 成挂屋动作。在整个上抬和我线运动中，保持屈肘，前臂向外旋转180°,使掌根朝上（见图 1054 1055）。
顺式翻压防守见图1056-1059,其防守动作和站立式的协调配合比较复杂。
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翻压防守的运用，，图1060-1063展示了对冲拳的顺式翻压防守。注蠢防守前臂的动作 过程。前臂向上做弧线运动，弧线大小应根据对手攻击手臂的情况而定。然后改变路线， 向下运行，同时'上体保持正直，这样有斯于动作平衡性的稳定。
图 1062
图10璐
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图1064—1067M示了逆式翻压防守。防守手利用躯干旋转，从躯干的右前方向前运 行，同侧的骸部尽可能地随之向前运动。在整个动作过程中，腹部肌肉先收缩，然后是胸 部肌肉和手臂肌肉的收缩。
图 1064 ffl 1005 图 1066 图 1067
2,向内防守（见图1068—1072）
前懵向内守
前臂向内防守可以制止对手的双拳和腿攻击身体的中盘。由于它的格挡面比较坚实，? 即靠近腕部的前曹内侧（小拇指内侧），所以深受空手道运动员的偏爱，并且在套路中能经 ^见到。
前臂向内防守练习，开1S式站立，格挡手举到头侧，掌心向前，肘和肩后拉（见图 1073, 1074）,然后腹肌、肩肌和格挡臂肌肉先后收缩，格挡手以半圆弧线向前快速击打
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《见图1075、1076）,同时前臂向内旋，掌心向里，肘弯曲约90',距身体有一攀宽，直腕。
前弓式逆式前臂向内防守见图1077—1080。在动作的完成中，躯干的旋转很重要，动 作的格挡力来源于格挡手同侧的肩和散的运动。
前臂向内防守的运用，前臂向内防守防守侧刺踢（见^1081—1084）o侧刺踢的攻击力较 大，因此要求在其未完全发出时进行格挡，这就要靠移动身体，缩短与对手的距离来完成。在 格挡中，身体由正向对手变成侧向对手来阻截侧剌踢，同时上步，由前弓式变为斜向骑马式。
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图 108$ 图 1084
ffilO85A—1088A展示了中盘顺式前臂向内防咨阻止攻击腹部的冲搴的过程。由于拳 不如雁有力，所以，这时身体转动不大。
圈 1087 A 图 1088 A
在套路铁骑3、拔塞初段中可以见到菌臂向内防守。
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