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下击肘必撅充分歪用腹部及艇干的肌肉，这样就能产生强大的攻击力，其打击面为上 膏常近肘关节的部位,那儿除了肱三头肌的肌髓外，就是皮卞的肱骨，比较硬，囱此在击打 时进魂出来的力置:缓神的并不多，基本上都用于撞击*
下击肘练习，开腿式站立，攻击手握攀举过头顶，拳心斜朝下，另T肘关节路弯曲， 孚放在体前（见图&83、6时）。这时攻击的肘部对推目标，直接向下击打（见图龄5、686）o
图 683 、 图 684 图 685 图 686
在完成击打的最后，拳心朝里。 e
下击肘使用最多的是逆式下击肘（见图687—690）。逆式下击肘比起一般的下击肘 更为复杂，因为它要求站立式和肘/必须同时完成。灌过两著的比较及分祈，它们的不同 身体姿势产生不同结果，所以说，逆式下击肘的击打效果更明显。
图691-694展示了前弓式顺式下击肘。开腿式站立，右脚向前慢慢迈步，同时攻击手 握手上拳过头顶，肘部弯温，对着目标随身件的前移而向下击打。在完成前弓式的同时结 束击打。如果两者不能同时结束，那么其打击力将大大地减少 ；
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图 B91 图，602 '图 693 图 894
图695-698展示了逆式卞击肘。从图中可以看出，在完成击打的过卷中,；基本上已完 成了站立式的站立。但即使技种情祝，也要求击打动作和站立式的完成^须同时结束。这 一动作练习，应注意腹肌的作用，并且要体会整个身体配合攻击的手臂协调向前的感觉， 这种协调关系'是相当复杂的，但为了获得最大的撞击力,必须要深切地去体会这种协调的 感觉。
图秋5 图696 图697 图698
倒旎肘
侧旋肘是因它做半圆形大幅度运动而命名。动作强调上体的旋转。练习侧旋肘并不仅 仅是它具有一定的实用性，而是它具有自身独特的锻炼身体作用9
旋肘练习，开曜式站立（每一练习步骤都要以开16式站苴为起势），从图699-70? 中可以看到，肘是配合上体的旋转而击打。其打击面为手臂外侧和前臂靠近肘关节的部
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技。通常侧旋肘攻击的部位为对方头的侧面；*
图703—706展京T车月式侧旎肘，在动祥鬲完成中,要求至福适当地旋转；
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图704
圈7睥*-
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第三御分手
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