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上步成前马式实施外背雄 击打（见图470—473）。另一胳膊除了起支撑协助击打动作外，还得收回成准备姿势，以便 当即有效地彷守对方的进一步进攻，或对对手的不地攻进行防守反击。虽然这编动作的完 成上体旋蠢较少，但由于前弓式的协助配合，能使技术完成得强有力
图472
在套路平安2、平安L堪酷初段、堪酷高段和送庆中邑含有外背拳的动作°
在套路中经常能见到里携拳，其打击面为小指二侧的拳轮。除了胳膊的挚烈挥动外,
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它的攻击力还来自胸部和肩带的大肌肉群的收缩活动。这种潺法可以击打身体的任何一个 部位，徂在近距离时攻击对方的肩部、头部和胸部最为有技“
为麒免不必要的麻烦，我们建议分三个步骤来练习里臂拳。首先并足式站立，完成里 劈拳；然后进行顺式里勇拳练习，最后进行逆式里臂拳练习。
里劈拳练习*开俺式站立，将攻击手上抬到同侧耳旁，攀心朝斜下方,另一只手的拳 心朝下（见图474,475）攻击手一侧的背部肌肉紧张、收缩，-储集力丑以备出拳。在拳以菰 线向下挥动时，作180°旋转，以攀的里侧对准攻击目标而劈去（见图476,477）O在劈击目标 的同时，另一只手先向前再向后置于体侧以保持身体的平衡。
图 474 图 475 图 478 ■ 圈 477
里劈叠有顺式与逆式两种。顺式的里劈拳能结合任何站立式而完成
在0478-481中，攻击的部位是对手身体侧面的下部丽骨。在由中距离移动到近距离 的过程中，完成由前弓实战式变为前弓式。在这一距离范围丙实施击打技术时，已由自然 式或实战式变成了基本站立式，这就为击打奠定了坚强的后盾力量。这种近距离的击打移 动比起养卖上一步或上几步才能接近对手的长距离击打要移动少。近距离击打，身体移 动的意义并不大。'
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更为复杂而困难的是逆式里劈拳（见图482-485）0以自然站立式变为前弓式，躯干作
较大幅度的娓转，
里劈拳是套路庆踏的一部分6在套路堪酷初段、安劈和轮次中能见到里劈拳的建用
外M
外劈攀是蓊二种勇拳。
外劈搴的练习，开蝎式站立《见图486>,两手撮拳向对例上举，在胸前交叉。攻击手 在下，搴心朝里与鹘都平行，另一只手拳心朝下《图487）。这时胸都肌肉收编紧张，以抵 抗两手臂的过分交叉，稳固这一始发姿势，便于开始发拳攻击。这时,保持攻击拳的直立, 芾动肩都带动攀以强线向着攻击目标劈去（见图488）。最后，肘突然俾展，前臂旋转9。°, 以拳心朝下而击打目标（见图489）。同时另一手回收在后，紧紧地贴在身体的侧面
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图 488 图 487 图 488 ■图 489
图490-493很清楚地展示了顺式外劈拳的身体重心移动。上体保持正直以便于向前移 动。攻击的部位为中盘或上盘。要特别注意上步击打的同时保持上体直立。上体姿势稍有 变化，就会影响撞击的爆发力。
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图496
向对手上步发淄式外劈拳见图494一497所示。这种攻击法的杀伤性较大，特别是当攻 击都位是封方肋骨下都时，更是如此。
在套路平安3和堪酷初段中，都有外劈拳。
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