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并腿式站立，双手从身体的两例向外上升，然后向前冲击（图419、420）。 腹部肌肉收缩、上体稳定后，开始冲拳，拳运行的路线为弧战。当拳运行到距离目标还有 一半路程时，前臂旋转使拳心由朝上转为朝下，这时两拳的位置从侧面距离击打目标是最 远点（见图421）。剩下的一卓路程，双拳是向里冲向攻击的部位（见图422） B在整个动作 过程中，肩下菰和上体正直是绝对必要的。双肩的移动或向一侧倾斜就会破坏平衡，并使 上肢的肌肉的稳定性也受到破坏。
图423-426展示的蟀逵整拳的基本调练后，进行高绽的剪拳训练。其练习玖自然式 站立启变为前弓式而完戒剪拳。要求剪拳和前弓式同时到位完成。
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'初学者常犯的毛病是在完成前弓式前就完成了冲拳。他们应明白，没有稳定的菌弓式 作基础，适神拳法就不会有任何真正的打击力。
在没有实际的攻击对手进行空击时，应在两命相隔为散间距时，缓祚两拳的力量以调 节攻击的距离。
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