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气功，古称吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐 禅或内功等，是我国独特的一种健身术，其特点是练功者对 自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾 病的目的。
气功在我国已有2000多年的历史。论述气功的《行气玉 佩铭〉〉，是公元前380年左右的文物。在?庄子〉〉和老子的 ?道徐经》中也有乳功的论述。在历代著名的古医书中都有 更多的有关气功的论述。
气功流派很多，分医、儒、释、道、武术五大派。医家 气功以防治疾病、保健强身为目的,儒家气功主要以“修身 养侃”为目的;道家气功以“身心兼顾”、“性命同修”、，， 清净无为”为目的。释家气功主要以“练心”为目的，要 求“精神解脱” , 武术气功主要以锻炼身体、防身和提高技: 击为目的。现代虽已将气功列为医疗体育，但气功仍是武术 内容的一部分，是武术的基本功之一，用于强壮筋骨、增长 气力，尤其是练习内家拳法更离不开气功。所以，历来著名 .的武术家都非常重视兼习气功。
气功的主要内容有调身（姿势）、调心（入静）、调息 ＜呼吸）。姿势有平坐式、自由盘膝式、单盘膝式、仰卧 式、侧卧式、站式、走式；入静有意守法（意念高度集于身 体某一点）、随息法（意念集中在呼吸上）、数息法（一呼 一息谓之一息）、听息法（用耳听自己的呼吸气的出入）； 呼吸有自然招吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻 吸口呼法、气通任督脉法、潜呼吸法、真息法8种q
气功的主要功法有以练呼吸为主的吐纳功、彼练静为主 钠静功、瞄站桩为主的站桩功、以练动静结合为主的动功、 以练意念导映为主的导引功、也有以自理按摩为主的保健接 摩等。武术气功以练站桩为主。站桩功曲练法是，两脚开立 与肩同宽，髓腌微屈，上体正直，颠部微上仰不可内收，松 肩松腰，两臂前上伸，掌心朝上。吸轻呼重、吸短呼长，要 自然。
气功功法不同，其称点和要求也各不相同，但有共同的 要求：
（1 ）松静自然。肢体和意念都要放松或安静.
（2 ）意气相随。通过意守丹田，使意念和呼吸结合起 来,使呼破达到柔细匀长，即“吸气绵绵”、“呼气微微"， 似达到气沉丹田、意气相随的境地。
（3 ）练养结合。练10-20分钟气功呼吸后停下来，发 为自然呼吸。
（4 ）动静结合。练静气功后必须选1?2种运动，如
打太极拳等。
(5 )循序渐进。练气功要松静自然，不可急于求成。
(6 )因人而异。要根据各人不同的情况选练不同的功1 法。
(7 )持之以恒。练气功必须长期坚持方能奏效。
(8 )生活有节。练气功的同时，起居生活各方面必须 适度有节制
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