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这个系统以贮存在肌肉中的高能磷酸化合物释放能量使 肌肉运动为其特点。按体重70公斤的人、活动肌以20公斤计 算、贮备的ATP-CP可提供轻快走步运动的时间为1分钟， 可维持越野跑的时间为20—30秒.可维持最大强度运动的时 间为6—8秒左右。例如短跑、举重、短矩离游涿等要求最大 功率做功的项目属这样供能。
（二） 糖酵解系统
这个系统以肌糖元无氧分解生成乳酸，释放能量以供运 动为其特点.这个供能系统在30?60秒时达最大速率，可持 续供能2——3分钟。因此它是200米、400米、80。米一一 1500米跑和100米、200米游泳的主要供能系统.
（三） 有氧氧化系统
这个系统的特点是糖、脂肪和蛋白质在氧充足条件下, 氧化为二氧化碳和水；释放的能量供运动需要，糖和脂肪在 体内的贮存量较多，在大强度运动2小时左右，肌糖元才接 近耗尽，脂肪贮存量可供长时间运动，但是脂肪动用受氧的 利用率的影响，只有在强度较低，氧供应充足时，脂肪才能 大量被利用。
武术运动是一种较复杂的非周期性运动项目，而且门类 繁多，运动强度和时间等也不尽相同，因此完成不同套路时的 能量消耗是不会相同的。据有人统计，现行武术竞赛中有四 分之三以上项目，属长拳类项目，分析长拳、南拳和太极拳 的能量代谢有其代表意义。
关于能量代谢的测定，从技术上说，并不是非常复杂， 但要直接测定完成每项运动中消耗了多少能量都比较困难,. 因此运动医学科学工作者，往往以更间接的方法进行分析. 近年来越来越发现血乳酸值在阐明训练原理、掌握运动训练 原理、掌握运动训练的强度、分析供能情况、运动性疲劳及 评定身体机能情况等方面的作用，而且在测取时对运动并无 影响，因此，受到教练员和运动员的关注，并已被广泛应 用。武汉体院温力于1980年对全国武术比赛的男女武术运动 员共183人，进行了长拳套路赛后的血乳酸含量测定，分析 长拳运动的能量代谢主要依靠无氧代谢的乳酸能供应，运动 员的训练程度不同，糖酵解的能力亦不同，训练程度高的运 动员比训练程度低的运动员糖酵解供能的能力高。
笔者对参加第十一届亚运会合练（热身赛）的部分运动 员和1991年参加全国太极拳比赛的部分运动员，进行了套路 赛前后血乳酸含量和肺泡气。2%和Cm的测定，发现男女 南拳运动员的赛后最高血乳酸值比静态高出17.2倍和8.2倍， 男女南拳运动员的最高血乳酸平均值高达U.56 ±3.01和 12.46 + 2.男女长拳运动员赛后血乳酸值也较高， 男子为 12.37 ± 女子为 1。，68 ± 2.87mml （表8 ）,
呼吸商在1以上，相当于一个优秀中跑运动员全力跑完400米 全程后的血乳酸和呼吸商的反应，这说明南拳和长拳两个项 目，对提高人体无氧糖酵解供能的能力，是有较好作用的。 在测试的材料中看到，国家代表队员的血乳酸值大于市区队 员，而中国的市区武术队员又大于日本在中国集训的队员， 从而看出血乳酸'的反应与训练程度和劲力表达等有关（表7 —9）。不同类型太极拳运动员赛后的血乳酸值也不同（7— 10），陈式太极拳赛后的血乳酸值比42势赛后血乳酸值高，而 42势又比杨式高。血乳酸的高低与性别也有关系.女运动员 赛后平均血乳酸值比男运动员高。在训顾中发现，太极拳和长 拳、南拳间歇套路训练时，血乳酸出现不同，高水平太极拳运 动员连续完成三套42势太极拳后，血乳酸的反应与练习完一
表7—8不同项目武术运动员比赛前后血SL?（HL）fi应（1990）
项
目
静态（相对）
赛前
赛后即刻
5， ?
长
拳
男
H： 8
1.43士 1. 1
1.85+ 1.3
6.45±0.2
12.37+ 1.02
女 nt io
1.3± 0.75
1.80 + 0.56
7.95士 4.88
10.68+ 2.87
南
拳
男
n（8
0.96+ 0.26
3.2土 0.35
12. 1+ 2.3
17.5^+3.01
女
n： 9
1.35±0,17
1.35士 0.52
8.5+ 3 .了
12.46+ 2.17 *
太极拳
男 ci 12
1.25 + 0,35
1.15+0.6
4.12± 0.7
3.52士 0.67
女
n： 17
1.5土 0.30
0.85+ 0.6
3.41士 1.0
5.14土 0.72
?7-9不同训练程度赛后血乳酸（HL）测值
国家队
nt 15
省市区队
Iff 44
日本 n8
10.46± 40
9.81± 3.08
9.38土 2.69
*7-10不同类型太极拳比赛*启金毗殴（HL）测值
项 目
相对安静
赛前
赛后即刻
赛后第五分钟
42式《男）
1. 15± 0.6
4.12± 0.7
3.52± 0.70
《女）
0.85+ 0,6
3.41土1,0
r>.14±0.70
陈式《男）
0.95士 0.30
(0.6* 1.5)
0.83士 0.25
4.11± 1.03
3,96+ 1,39
（女）
1.41 ± 0.6
5.1± 0.8
5.0± 0.96
杨式《男）
1.01± 0,32
(0.6** 1*5)
0.975+ 0.38
2.7± 0,42
2.55土 0.80
个套路或两个套路后的血乳酸值无太大区别。但长拳和南拳 在间歇2—3分钟连续完成二套或三个套路后，血乳酸值是送 级升高的。早在1971年,L - Hermansen就报告间歇运动时， 血乳酸在5次1分钟最大运动负荷,4分钟休息,5次跑后血乳酸 最高可达32mm/L°在间歇运动时，血乳酸大大高于一次性 运动，其原因是在运动时骨骼肌细胞内的氢离子向细胞外间 隙弥散的速度（tl/2 = 39秒），比乳酸根快（tl/2 = tl/2 = 9分钟）。因而，在肌细胞内限制糖酵解的氢离子在休息期; 能很快转移到细胞外，使细胞内的糖原更多地被利用于酵解 为乳酸而造成间歇训练时血乳酸大大高于一次性力竭性运动 时的血乳酸浓度（冯炜权，中国运动医学杂志P157—160 ）。 太极拳间歇练习后，血乳酸不象长拳、南拳一样反应，与运 动时不缺氧，并且随着运动时间的延长，各器官系统“节节 贯通”，改善了氧的供应，使血乳酸的消除率大于生成率有 关。上海体院陈文鹤和赵釜生对上海市体育宫男性老年太极 拳练习者，按杨式、陈式和简化太极拳分组，进行了太极拳 练习时能量消耗的测定,，从结果上也看到陈式太极拳比杨式' 和简化太极拳的能量代谢消耗多，还看出，同一拳式的不同 架势，能量的消耗也不一样.低架势的能量消耗比高架势多 （表7—11 ）。陈吉棣等早年对少林拳和太极拳也曾进行能量: 代谢的研究.少林拳比太极拳热能消耗率大得多.
* 7-11 *极拳练习的能量消耗（千卡/m?/分）
练习时间
高架式
低架式P值
P值
（各式拳）
作者
陈式
6分左右
2.70
4.27
<0.01
陈文鹤
杨式
“分左右
1.04
1.77
<0.01
赵签生
简化
5分左右
1.24
1.91
<0.01
*7-12武术运动的热能消耗率（陈吉棣等）
项目名称
性别
完成全套动作
时 间
热 能 消
耗 率
卡/公斤/分
卡/米Z/分
杨式简化
男
0.1002
3.6567
太极拳
女
3’27"
0.0711
吴式简化
男
4'39岸
0*0814
2.963。
太极拳
女
17ff
0.2739
2.5970
太极剑
男
2‘22〃
0.1194
4.1611
女
0.1228
4.2289
少林拳
男
1，3技
0.1914
6.9855,
女
0.2497
8.7695
关于武术运动的能量代谢特点，从不同项目和不同方法 的研究材料证明，长拳类和南拳项目，是以糖酵解供能为 主，而太极拳无论是参加比赛或演练，由于动作徐缓、柔 顺、缠绵，其代谢特点属有氧代谢。由于不同拳术有不同的 代谢特点，训练方法和手段也应有针对性。
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