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（一）骨骼与武术运动
骨骼是人体的框架，随着环境的变化和年龄的增长，它 在形态结构、化学成分上，都发生着缓慢的变化。经常从事 武术锻炼的人，骨骼结实强壮，发育良好。根据第三届全运 会人体测量研究组对204名来自各地的武术运动员和541；名北 京市大、中、小学生进行各种体格测量获得的数据，列表进 行的比较。可以清楚地看出：现代武术运动对人体身高的增 长有着良好的促进作用，对人体各部围度、宽度、厚度以及 体重的增长也有着积极的影响。从身高和下肢的增长数可看 出（表8—1 ）:
武术组与对照组各年龄组的身高差数逐步缩小。这种身 高差数随年龄组增长而缩力、的情况，与下肢增长数也是吻合 的。这说明武术运动不但不会妨碍练习者身高的增长，而且存 在着加速身高增长的趋势。另外，我们对经常参加太极拳锻炼. 的老年人进行X线照像检查发现：练习太极拳的老年性骨质 疏松的发生率也较低（占36.6%；而不参加太极拳锻炼的占 63.8% ） e老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化，其原: 因主要是由于骨组织中成骨细胞不活跃，不能产生骨的蛋白 基质，致使骨生成少，吸收多，骨质变松。此外，老年人胃 酸减少，影响食物中钙磷吸收，都是产生骨质疏松的原因。 因此，经常参加武术锻炼，可以有效地促进人体的骨骼发
*8-1夜木ig团员与一般学生身#与卞盅卷埔长数的比检襄
2
（男）
武术
（男）对照
（女）
武术
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（男）武术
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（男）对照
（女）武术
（女）对照
身高
增长数
身高
增长数
身高
增长 数
身高
增长数
下肢长
增长1 数,
下鼓长
增长数
下肢长
增长 数
下肢长
增长数
.12—13 岁
140.53
11.17
149.12
10.81
143,12
7.25
149.85
5.38
73.5.3
!
5.给3
80,32
4.75
72.88
4.16
78,60
2.16
14—15 岁
*1.7。
6.45
160.52
6.68
150.37
3.93
155.23
3.15
79.48
3.43
8、。7
2.29
77.04
1 .61
80.76
0.83
16—17 岁
158.15
6.18
167,20
2.R4
154,30
0.30
158.38
0.99
82.89
2.32
8^.36
1.24
78.65
0.11
81.5Q
0.19
18—20 岁
164.33
2,84
170.04
0.9A
154.60
2,40
157.39
1.60
85.21
U29
88.60
0.12
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0.45
81.40
0.32
*
21—25 岁
167.17
171.03
157.00
1
1?99
86.50
88.48
79.21
81.72
总增长数
26.64 ,'
21,
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12,97
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3.12
育，并起到了一定的抗衰老作用?
骨骼在人体的运动器官中占有十分重要的地位。一个人 在对抗中是否有优势，彳艮大程度上取决于骨骼的坚固程度?所 以，在武术中历来很重视对于骨骼的训练。在《中国传统的 练功方法》中就提到：“骨者，属肾，人体之干，附肌肉， 保护内脏，主持躯壳，佐人体之运动者也。”由此，我们可 以看出，骨与肾有着密切的关系。五脏六腑的精气，既然储 于肾，那么肾气的盛衰，直接关系到精力的强弱，精力强则 运动轻劲力多，精力弱则懈怠安卧，严重的影响体力，并且 导致关节的屈伸不利。这些都说明了骨的隶属以及功能。我 们的前人很早就认识了这层关系，并且选择创编了一系列合 理有效的练功方法来提高人体筋骨的坚韧能力。如：《八段 锦》、《易筋经》、都是练习筋骨较理想的方法。
（二）关节与武术运动
解剖形态学认为，骨的连结分为两部分。一种是无腔隙 的骨连结，它包括韧带联合、软骨连结等。另一种是有腔隙 的连结通常叫做关节。这是我们武术技击研究中很重要的一 部分，它是在攻防格斗中控制对手，实施擒拿技术的主要部 位。
关节的主要结构是由关节面、关节面软骨、关节囊以及 关节腔所组成的。根据关节运动轴的数目和关节面形状，人 体关节可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节三大类。关节 的运动取决于关节面的形状，有屈伸、内收、外展，旋转和 环转等几种形式。下面结合武术的基本动作来谈谈关节的运 动。
1. 屈伸：运动环节在矢状面内绕额状轴运动，向前运 动为屈，向后运动为伸（膝关节和踝关 节相反）（图8—~ 2、3、4、5、6、7 ）。
2. 水平屈伸：上臂在肩关节处或大腿在髓关节处外展 90°后，绕垂直轴向前运动叫水平屈，向后运动叫水平伸 （图8—8、9 ） °
3. 外展内收：肢体在额状面内，绕矢状轴运动，远离正 中面为外展，靠近正中面为内收（图8—10、11）。
4. 旋转：肢体的旋转包括内旋和外旋。在水平面内，肢 体绕其垂直轴旋转，如前臂由前向内的旋转叫内旋（或旋 内），由前向外的旋转叫外旋（或旋外）（图8—12.
13 ）。
5. 环转，肢体绕额状轴、矢状轴和垂直轴以及它们之间 的中间轴的连续运动。运动肢体的一端在原位活动，另一端 则做圆周运动，如（图8—14）。
关节运动有一定幅度。关节运动幅度是指一个动作开始 到结束时某一关节处两个运动环节之间运动范围的极限角度 之差。关节运动幅度的大小，、是肌肉工作能力能否充分发挥 的前提之一。它取决于关节面面积的大小；关节囊的厚薄与 松紧度；关节韧带的多少与强弱；关节周围的骨结构；关节 周围肌肉的体积、伸展性和弹性等。这些因素都直接影响着 关节的运动幅度。由于关节运动幅度与柔韧素质有着密切的 关系，而武术运动对运动员的柔韧性要求又很高，因此，适 宜的关节运动幅度，不仅能保证武术运动的协调性和完成技 术动作的质量，而且对充分发挥肌力，防止运动损伤都起到 了积极的作用。
对关节的运动形式做全面的分析，通过对关节运动形式 的规范，不仅可以使人们对武术技术动作有更进一步的理解， 而且-还可以使武术的教学训练以及武术书稿中技术动作术 语更加趋于规范化，从而加强了武术运动的自身建设。另外， 对关节的运动形式的认识，也使人们在理解和运用武术攻防 格斗技术中有了一定的理论依据。例如，擒拿格斗技术，就是 采用各种手法反挫关节，使对手某关节的运动超越其最大运一 动幅度，以便擒拿住对方。象3擒拿中常采用的“顶折手”，就是 采用了控制对方肘关节和腕关节的运动，而达到了擒拿之 目的。
方法，我一手扣拿其肘关节，使其肘窝向上，另一手顶
任其手掌及四指，使其腕关节极度背折（腕关节极度伸）° 因其肘关节被我固锁，无法变化，因而造成腕关节剧烈疼 痛，整个上肢运动链示被我锁定。（图8-15）
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