武术教学与训练


五、第三段|武术教学与训练





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30、播步绞棍



(1)身体稍右转,左脚向左落步成右弓步,同时,双手持棍向 上,向右前方劈棍,目视棍梢。(图30①)









(2)身体稍左转,右鲫向左后方插步;同时,双手持棍向左}必l 目视棍梢。(图30 2)



(3)左卿向左前方上步;同时,双手持棍左臂内旋扣腕,右手殒 把稍向前下压,使棍梢沿顺时针方向绞绕一周,目视棍梢。(图30



3)






31、插步戳棍



身体捎左转,右脚向左后插步;同时,右手持棍向左前下方戳、 出,左手滑握至右手前。(图31)








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