武术教学与训练

五、第三段|武术教学与训练

?



30、播步绞棍



（1）身体稍右转，左脚向左落步成右弓步，同时，双手持棍向 上，向右前方劈棍，目视棍梢。（图30①）









（2）身体稍左转,右鲫向左后方插步;同时，双手持棍向左｝必l 目视棍梢。（图30 2）



（3）左卿向左前方上步;同时，双手持棍左臂内旋扣腕,右手殒 把稍向前下压，使棍梢沿顺时针方向绞绕一周,目视棍梢。（图30



3）






31、插步戳棍



身体捎左转，右脚向左后插步；同时，右手持棍向左前下方戳、 出，左手滑握至右手前。（图31）

引用《武术教学与训练》

浏览350次