武术教学与训练


二、第二段|武术教学与训练





2L原地舞花



(1)身体右转,左脚落步,同时,右手持棍使棍把划弧下摆,左 掌经腹前向上摆起了目视左掌。(图21①)






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(2)身体左转,重心移至两脚之间;同时,左掌经上向左绕摆, 右手持棍使棍把向上绕摆目视双掌。(图21?)



.(3)身体左后转,右脚上步;同时,左手经下向左上方绕摆;右 手持而使棍把经上向右侧盖把。(图21③) '?



3)右手持棍使把继续向下经腿前向左向上成立圆舞花,左手 在胸聊正把接握棍身」(图21③) ;



⑸布手持棍卜拨,左手换把握棍上拨使棍梢向左,向上花…



(6) 上体稍右转'同时,双手持棍,左手I;拨,右手上拨使棍梢



经前简卞舞花」(囹2顺) 一



(7) 左手上拨,右手卜?拨使岫经右小腿外侧向后,向上舞花。



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? ⑻身体稍左转,双手持棍佐手下拨,右手上拨使棍稍向下经 右小艘外础向后上舞我棍身置于右腋下,(图21⑧)



(9)上体稍左转,双手持棍使棍把向卞经腿前向上摆动舞花牛 棍身置于身前,左手换把握棍。(图21⑨) 、



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从图21①至图21⑨算做舞花1次,共重复4次。











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