武术教学与训练


三、插步鞭拳转身挂盖拳|武术教学与训练





(1) 身体左转,左掌右拳向左平抡;头向左转;目随左掌。(图 59①)



(2) 左卿向右卿后插步,右拳向右平抡,左掌屈收于右胸前,目 视右拳。(图59②)



(3) 身体左后转,左掌变拳随体转经上向前抡挂,右拳经下向










.(4)身体继续左转成左弓步;右拳经上向前下盖压,右拳自然 摆向身后3目视前方。(图59?)



60 .弓步架掌



(野左脚向右前方上步成半马步,两拳变掌收于腰左侧,掌心 朝匕目I?右掌。(图60①)



(2)身体右转成右弓步,两臂内旋,两掌向前上方架起眉视前. 上方.(图6P@|%



61.转鼻丽神拒冲中



⑴身体左*,两拿麦拳,左拳经



上S渝F挂出,右臂外旋下落由随旬/?“厂






.黑」图§1&)"



(2) 身体弯续左转:右拳经上向前 下盖压,左笔盲欢后摆,目视前方。(囹 61?-)."



图奇2* , 一? -/J -占「?震?vw.图奇2* , 一? -/J -占「?震?vw.(3) 身体稍右转,左脚向右脚后插 步,右臂屈肘外旋,右拳绕经面前向右 格挡,左拳艇1前移;目随右拳。(图



图奇2



* , 一? -/J -占「?震



?vw.



图奇2



* , 一? -/J -占「?震



?vw.



〈4)左臂屈肘外旋,左拳绕经面前向左格挡,右拳收于腰右戚



?目随左拳「(图61④) ' "



…初看髀向启退步,存拳前冲拳成平拳,左拳收于腰左侧甫视 前方,图61⑤) 「 '七<







§2,左弓步双推掌



⑴右廊向左前方上步,身体右转,两拳变掌收于身体右侧,目 视左前方。(图62①)



(2)左脚向前上步,随即成左弓步;两掌同时向前推出,指尖朝 上,目视前方,同时发声“嗨"。(图62??)





浏览628次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里