武术教学与训练


一、歇步下冲拳|武术教学与训练





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身体右转,左脚前掌ite地前滑成歇步;左拳收经腰左侧向前下 方冲出,右拳收于腰右侧,目视左拳。(图46①②) ?



47 .马步双挂拳



左脚向左前上步成马步;同时两



臂经胸前交叉(左拳在外),随后向上物



向身体两侧下挂;目视左拳。(图47) ■



48. Jt步双虎爪 S



⑴左腿暖直,右腿屈膝抬起,两zEX 拳变虎爪经下向左划弧;目随左爪。



(图 48①)



(2)左腿蹬地跳起,身体右后转,



右腿屈膝后指,两爪随体转经上向有 .. 图47



下方划弧抓格,言随初2(图48②): .



⑶左脚向前上步,身体左转成簸 /”7^毒峪



步酒爪随体转向前推抓,目视前方。 I jJBCn



(图48③) 七科



"第三段



49:单拍*半马步冲拳 AA



(D左腿蹬直,有腿向右上方弹 £



或右虎爪变掌击面佐虎爪变 屯尸 I



拳收于腰左侧,目视右脚。(图49①) 用仆""



(2) 右脚向前薪莎成;半马步,左拳 「 一



前冲成平拳,右掌变拳收于腰右侧,目衩前方"(图49②)



(3) 上体左转房拳有右冲成平拳,左拳收于腰车侧,目规右前



方。(图49③) ' .:



50. 步压肘



(1)左脚向前上步,左拳变掌经右臂下方向前穿桥,右拳收于












(2)左髀瞪地跳起,右腿上抬旗身体左后转一周,随即两脚落 地成箪蝶步,两臂屈肘随佐转,右肘经上向左前臂内侧下压!目视 右肘■(图50?③④及侧面图)



5UH步冲拳



(1)起身右拳向前鞭挞,左掌变拳屈收于右胸前,目I?右拳。 (图51①及反面图)



(2)左脚向后退步成插步3左拳向前冲出成立拳,右拳屈收于 右胸前,目视左拳。(图51②)



T -1-






3






图53 1





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