武术教学与训练


一、仆空穿掌|武术教学与训练





19.



右脚原地不动,右屈膝全蹲,左脚向左侧,伸出,成左仆步'同 时,左掌顺左腿向左下方穿应;左臂微屈,掌指向上3右掌下落至身 后变勾手,勾尖向下,右臂伸直,眼看左掌。(图22)









? 3体起立,微向左转,右脚向前踏出二步成右弓步;同时,右勾 手变掌机下向前撩击,右臂伸直,高与肩平;左掌附于右肘内侧稍 下方减荷前看/ (图易3)



23:吟“



、 重心前移,左脚向前跳步,右脚蹬地跳起,用右小腿魅向前平 踢,脚背伸直「同时;右掌由前向上举,随既屈肘变拳收抱至右腰 侧,拳心向上;左掌向前直击,掌指向上,臂与肩平,左脚落地佐腿 微屈'眼看左掌。(图24)



; 心她打



右脚向前落地,成右弓步;右拳向前击出,臂与肩平;同时,左 尊向上架于买左止方,掌心斜向上,臂成弧形;眼看右拳。(图25)



25 .虐步屈肘



身体微向左转,右脚收回半步,脚尖点地成右虚步;同时,左掌



?182 -



变拳收抱于左腰侧,右臂外旋,屈肘向左移动,拳心向上,眼向右 看。(图26)






血?转身马步架打



右脚向右横跨一步,身体向右转,左脚再上一步,成马步;同时 右拳向上架于头顶上方,拳心向上,臂成弧形;左拳向左侧直击,臂 与肩平,拳眼向上;眼看左拳。(图27)



27. 提膝双摆掌 、



两拳变掌,右拳由上至下落附于左肘内侧,掌指均向上;眼看 左掌。(图28)两掌同时由左侧经下向右侧摆举,右臂伸直,左臂屈 于胸前,掌指均向上;左腿屈膝提起,脚尖下扣;右腿微屈支撑;眼 看左侧。(图28②)





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