武术教学与训练

一、初学时注意由浅入深，循序渐进。|武术教学与训练

初学基本功和基本动作，要注意由易到难，循序渐进。如做“踢 腿”这汁动作，二般可先由低到高，速度由慢到快,用力也由小到 ?，大，逐步提高更求。如果一开始就过于用力或踢腿过高、过快、那就 容易使腿部肌肉韧带拉伤。所以要随着技术的掌握和体质的增强， 逐渐地增加训练运动量和动作难度，不断地提高身体机能和技术 水平。 ’



在单个动作比较熟练的基础上，就可以过渡到组合练习了。在 组合练习中特别注意手、眼、身法和步的密切配合,还要注意动作 与动作之间的衔接,为以后练习套路打下良亦的基础。

引用《武术教学与训练》

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