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内外合一和形神兼备的练功方法，是武术运动的一大特点。所 谓“内”，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行：所谓 “外”，指的是手、眼、身、法、步等外在的形体活动。许多拳种和流 派,都十分强调内外合一，形神兼备的练功方法。例如：查拳强调 “精气神华拳强调“心动形随，意发神发勺太极拳强调“以心身”， “用意识引导动作勺形意拳强调“心与意合、肩与跨合南拳强调 “内练心神意气胆，外练手眼身腰马勺通首拳强调“势要稳固气“气 要下沉”。这种练功方法，对外能够利关节，强筋骨,壮体魄3对内能 够理脏腑，通经脉,调精神，使身心得到全面的锻炼。
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