武术教学与训练

一、孤形步：|武术教学与训练

L预备姿势:与击步同。



2 ?动作说明：两腿略屈，两脚迅速连续 向测前方行步。每步大小略比肩宽，走弧形 路线。眼向前平视（图47①②）。



3,.要求与要点:挺胸、塌腰、保持半蹲 姿势身体重心要平稳，不要有匹伏现象。落 地时,由脚跟迅速过渡到全，呷掌，并注意转 ■












腰。



4 .练习步骤:可结合“勾手推掌”进行。 路线也可改为形。

引用《武术教学与训练》

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