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动作一：承前式，右腿 精神贯注，腰微向右转，左 足向前跟步，至右足左方， 以足尖点地。同时,两手向 右下后撮带，右手至小腹 右侧，左手至小腹前，以吸 气配合，目视两手前方。（图 41）
动作二：承前式，身体 向下松沉，右实腿精神贯 注，左腿抬起向前45。迈 步落实，微向前弓。同时，两 手弧形向上挪起，左手内旋 用肘从胸前向前微伸，右手 内旋至左手右后方，以吸气 配合，目视左肘前方。（图 42）
图43图43动作三:承前式，腰微 向左转，身体后移,右腿坐 实。同时，两手弧形内旋, 向左下后方沉带，左手至 左胸下侧，右手至胸前，以 吸气配合，目视两手前方。 （图 43）
图43
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动作四:承前式，右足 跟蹬地，左腿前弓。同时, 两手弧形内收向上从胸前 坐腕竖掌外旋，向前推出， 以呼气配合，两手高不过 眼，远不过前足尖，目视两 手前方。（图44）
动作五：承前式，腰微 向左转，右足向前跟步，至 左足右后方，以足尖点地。 同时，两手弧形向左下搦 带，左手至左腹外侧，右手 至胸前，以吸气配合，目视 右手前方。（图45）
图45图45图46图46动作六：承前式，左腿 精神贯注，身体向下松沉, 右腿向前45°迈步落实微 弓。同时，两手内旋弧形上 搠至胸前，右肘向前微伸， 左手至右手左后方，以吸 气配合，目视右肘前方。 （图 46）
图45
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图46
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图47图47图48图48
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图48
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动作七：承前式,腰微向 右转，身体后移，重心坐于左 腿。同时，两手弧形内旋向左 下后方沉带，右手至胸右侧， 左手至胸前，以吸气配合，目 视两手前方。（图47） 动作八:承前式,左足跟 蹬地，右腿前弓。同时两手弧 形坐腕竖掌外旋从胸前推 出，以呼气配合，目视两手前 方。（图48） 要领：此式同样是在懒 扎武式的基础上，进行复合 劲的演变。要注意腰腿的左 右旋转与两手的密切配合， 当右手搠起向上向前进肘 时，肘起到向对方问劲的作 用，腰腿要同时前移，在与对 方之劲相合时，肘腰腿同时 向后下沉带，在沉带的同时做到松沉协调。同时要注意两手的开合滚旋，发力时要先松后
紧，周身一家。
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