武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书


七、第13式 抱虎推山|武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书





动作1:右足向后退至左足跟左后方,以左足跟为轴,足尖 内扣,腰带身体向右后转,面向西方,两腿仍为左实右虚。同时 右手随身体转动由面前弧形搂过,落于胸前,左手向上提至左耳 旁,掌心向前(图38)。



动作2:右腿向西北方迈步,足跟着地,足尖上翘,腰带身 体微向右转,同时右手随身向右后划弧收于右肋前,手心向上,指 尖朝里,左手随身向前转动至胸前,两腿为左实右虚,面向西北, 目视正前(图39)。



动作3:左足蹬地,右腿前弓,足掌落平,重心前移右腿,同 时右手如同抱物状于腰间,左手竖掌向前推出,手尖高与口齐(图 40)。






图38 图39



抱虎推山用法



图40















图41图41






图41



图41



动作4:左足向前跟步,至右 足跟左后方,足尖点地,右腿弓 形不变,两腿为右实左虚,同时 两手向内合,目视前方(图41)。



要点:右手向后搂时,身体 向后转动,左肩不可随之上抬, 不可松懈丢塌,全身上下要协调 相随,右手抱之要饱满,左手前 推要沉着,始终要保持身体的平 稳。



图42图42









图42



图42



第14式手挥琵琶式



动作:左腿后退半步,足尖 先着地,随即坐实,腰向左微转, 重心后移,右足随腰转微提回收, 落于左足右前方,足尖点地,成 右虚步,面向正西。同时左手向 后下落至左腹胸前,手心向右,右 手先向上捆举再向下按,手心向 左下方与肩相平,手指尖与前足 上下相齐,面向正西,目视前方 (图 42—43) o



图43 手挥琵琶式用法图43 手挥琵琶式用法要点:同第8式手挥琵琶式。







图43 手挥琵琶式用法



图43 手挥琵琶式用法





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