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动作1：重心移至右脚，以右脚跟为轴，脚尖微向内扣，左 脚尖微向外摆，同时腰带身体左转，两手向上提至胸前方，含搠 劲，面朝东南（图5）。
动作2 :左腿向东南迈步，足跟着地，足尖微翘，重心仍在 右腿。同时，双臂继续向前上方捆举（图6）。
动作3：右足蹬地，身体前移，左腿前弓，足掌落平，重心 移至左腿。同时以腰摧手，使双手竖掌坐腕向前推出。左手高不 过眼，低不过口，远不过前足尖（图7）。
动作4：右足跟步至左足跟右后，足尖 着地，左腿呈弓形不变，同时双手内合，目 视前方（图8）。
要点:身体重心从右腿移向左腿要上下 中正，双腿要分清虚实，前弓膝盖不能过 脚尖，后腿微屈不可伸直，两脚应成不丁 不八之势。
图5 图6 图T 图8图5 图6 图T 图8
图5 图6 图T 图8
图5 图6 图T 图8
第3式右懒扎衣
动作1:以左足跟为轴，左足尖内扣，腰带身体右转，右足尖 着地不变，随身体右转，面向西南，重心仍于左足。同时双手回 收至胸前，手心相对，两肘微屈如抱球状，目视西南（图9）。
动作2：右腿向西南迈步，足跟着地，足尖微翘，仍为虚腿, 重心仍在左腿，同时双手向前上方捆挤，右手高不过眼，低不过 口，远不过前足尖，左手心与右小臂内侧平齐，目视西南（图10）。
动作3：左足蹬地，身体向前平移，右腿前弓，足掌落平，重 心移至右腿，同时以腰摧手，使双手竖掌 坐腕向前推出（图11）。
动作4：左足跟步至右足跟左后方，足 尖着地。右腿呈弓形不变，重心仍于右腿， 同时双手内合有内收之意，目视西南（图 ⑵。
图9 图10 图11 图12图9 图10 图11 图12要点：向西南转身用左脚跟为轴心来 完成，转身动作均是实腿转变方向。
图9 图10 图11 图12
图9 图10 图11 图12
第4式左搂膝拗步
动作1：以右足跟为轴，右足尖内扣，腰带身体左转，左足尖 着地，随身体转向正东后，随即左腿向东北方迈步，足跟着地，足 尖上翘，两腿仍为右实左虚，同时左手弧形向左下落至左腹前，手 心向下，右手回收至右耳旁，手心向前下，面向正东（图13）。
动作2：右足蹬地，左腿前弓，足掌落平，重心移至左腿。同 时左手臂边走边旋经腹前从左膝上搂过，至左胯外侧，手心向下, 右手由耳旁下落经胸前竖掌坐腕向前推出，手心向左，手尖高与 口平，远不过左足尖，目视前方（图14）。
动作3：右足跟至左足跟右后，足尖点 地，左腿弓形不变，两腿为左实右虚。同 时两手有内合之意（图15）。
图15图15要点：向左转身时以目光领先。左手 搂膝与右手前推同时进行，体现出全身协 调一致。右腿跟步时腰微向左转，使重心 稳定。
图15
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第5式右搂膝拗步
动作1：以左足跟为轴，足尖内扣，腰带身体向右转，右足向 东南方迈步，足跟着地，足尖上翘，同时右手由前上向右下弧形 下落，至右腹即，左手由左下弧形上提，手臂边提边外旋，至头 左侧，手心向有，面向正东，目视前方（图16）。
动作2：左足蹬地，前弓右腿，重心前移，右足掌落平，同时 右手继续向右下搂至右膝外，手心向下，左手由头左侧弧形划至 胸前，左手微转坐腕，竖掌推出，手心向右，手尖高与口平。面 向正东，目视前方左手（图17）。
动作3 :左足向前跟步至右足跟左后 方，足尖着地，右腿弓形不变，两腿为右 实左虚，同时两手有内合之意（图18）。
图］8图］8I图16 图17I图16 图17要忐右手搂膝与左手前推同时进行, 体现出全身协调一致。左腿跟步时腰微向 右转，使重心稳定。
图］8
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图16 图17
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