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传统武式太极拳推手只有一种，是三步半活步推手，是武禹 襄所创，成为武式太极拳独有的独具风格的推手方法。
三步半活步推手预备步骤
(1)甲乙二人对面站立，相距两步远，白衣者为甲，黑衣者 为乙。此时内固精神，外示安逸，思想集中，身体中正安舒，两
图1
图2
眼平视（图1）。
（2） 双方各进右步，重心均坐后腿，同时伸出右手与对方之右 手相搭，腕背处粘接在一起，臂微弯屈成弧形，含有才朋劲（图2）。
（3） 双方各抬左手，以手心粘接对方肘尖，呈接腕护肘状态, 保持捆劲不变，重心不变（图3）。
（4） 甲方右腿后撤一步，重心后移，随即左腿回收半步，足 尖点地；同时，右手内旋腕，成掌心朝外，随腰胯微右转，向右 后方呈握势。乙方右腿进一步，重心前移，成右弓步，随即左腿 前跟半步，足尖点地；随身体前移，右肘前屈，以右小臂挤甲之 胸部（图4-1、图4-2） o
注意：步法和手法同时进行，上下协调一致。
图3 图4一1
图4-2
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