吴式太极拳


一、玉女穿梭|吴式太极拳





(1)承上式,右脚跟实步转向东南,身体向西转正, 顺势屈右肘,沉于右胁侧,右手侧掌。左脚上步成左虚 步。同时,右手斜向上收至左肩侧,成掌心向南的立掌,






左手顺势斜向小腹前右侧放下,成掌心向北的垂掌。眼 视西南。



(2)左脚向前踏实成左弓步,同时边自右而左撇身, 边向前进身,置重心于左腿,左手乘撇身之势,自小腹 前右侧,顺斜向上弧线转至左胸前,成指尖向西的斜仰 掌,高低略与左肩平。右手顺左小臂向前移,成斜俯掌, 指尖抚贴于左腕。身向西南,眼视左掌(图31)。



(3)向后坐身于右腿,回复左虚步。一坐稳,即略 向右转腰,两手随之转向胸前右侧,继而边向左转腰撇 身,边向前置重心于左腿,左腿随势前弓,仍成左弓步。 左手随转腰撇身之势,边向外转臂,边自右而左循弧线 翻转至额前左侧,成掌心向西南的反掌,同时右手脱开 左腕,随左臂翻转推向胸前左侧,置于小臂之下,成掌 心向西南的立掌,指尖略与左小臂近腕部上下相对。眼 视西南,这是第一个角。



(4)右手放下置于小腹前左侧,成掌心向左的垂掌。 左手屈肘收至右肩侧,成掌心向右的立掌。同时身体循 右侧转向东北,重心仍置于左腿。继而右脚从身前左侧 横跨向右侧,并由虚步改成弓步,身体随之继续转向正 东。同时,右手乘继续转身之势,自小腹前左侧,顺斜 向上弧线转至右胸前,成指尖向东的斜仰掌,高低略与 右肩平。左手顺右小臂向前移,成斜俯掌,指尖抚贴于 右腕,眼视右掌。



(5)向后坐身于左腿,仍成右虚步。继而略向左转 腰,两手随之原状转向胸前左侧,又立即边向右转腰撇 身,边向前置重心于右腿,右腿随势前弓,又成右弓步。






右手随转腰撇身之势,边向外转臂,边自右而左循弧线 翻转至额前右侧,成掌心向东南的反掌,同时,左手脱 开右腕,随右臂翻转推向胸前右侧,置于右小臂之下, 成掌心向东南的立掌,指尖略与右小臂近腕部上下相 对。眼视东南,这是第二个角。



(6)又向后坐于左腿,回复右虚步。乘坐身之势, 右手放下置于小腹前左侧,成掌心向北的垂掌;左手向 右肩侧收拢,成掌心向南的主掌。继而弓右腿做野马分 鬃的动作,身向东北,眼视左手。



(7)右脚跟实步转向西北,身体向东转正,继即做 与本式动作说明(1)(2)相同的动作,只是完成时身体 向东北,不是向西南,眼视左手,也是向东北。这是第 三个角。



(8)接着按本式动作说明(4)做一遍,身体转向正 西。再做动作说明(5)的动作,只是完成时身向西北, 眼视右手,也就是面向西北,这就完成四个角。





浏览432次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里