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（一） 明拳理。这是悟其法和健体之根本, 少走弯路，必然进步快。吴式太极拳的风格、特 点要求学者认真体悟太极拳的理论、技艺和健身 的真谛。
（二） 讲科学，求规范。动作的规范要求先
从定势的规范开始，然后再进行动势的规范，定 臭 与动的练习阶段要明确。对每个动作、姿势要在 式 方法合理的基础上力求符合人体的生理结构，还 太 要符合人体运动的力学规律。 极
（三）内外合。动作规范后，再进一步练好 * 上下相随，劲法顺畅，要求内在“四功”即心、 t 神、意、念的合理运用，形成内外相合。 了
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