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进退步法的运动路线要求走内弧，定势时要 求两脚尖基本向同一方向，成平行步，前脚尖要 正，后脚尖外展不得超过20。。
1. 上步
要求一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向 前上步（内弧），脚跟先着地，随着重心前移， 全脚着地，如揽雀尾的第一动、搂膝拗步等。
2. 退步
退步与进步方向相反，方法相同。惟后退时 脚尖先着地后全脚着地，如倒卷肱。
3. 侧行步 [
要求一腿支撑，另一腿侧向开步，脚跟先着 ￡
地，随着重心横移，全脚着地，逐渐过渡为支撑 1
腿，脚尖外展约30。，如单鞭的左脚横开动作。’ 4
4. 扣步 *
从前倾时的斜中正变为立身行的身法调整， t
向左或向右内扣脚尖，是实腿内扣的独特方法， :
要求支撑腿的脚尖内扣约45。，如揽雀尾第三动 的左脚尖内扣、撇身捶的左脚及穿梭的右脚等。
5. 碾步
要求以前脚掌为轴，脚跟内收，如揽雀尾第 三动的右脚内收、倒卷肱第一动的右脚尖内扣与 脚跟内收动作、右穿梭的左脚内收动作等。
（八）眼法
1淀势
目视前方（前手或后手），沿着拇指的方向 平远视，如搂膝拗步的前推掌时看前方、野马分 鬃时看后手。
2.动势
眼神随着动作的运动方向而变化，应由近及 远，再由远及近，同时做到精神贯注，意动势
』 随，动意相合，神态自然。不但要神注于前，还 ；L 应意留于后，不能只知瞻前而不顾后，丢失神意
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i 三、初修者很患事项
与 （一）不要急于求成。学习动作要先易后 难，循序渐进。
（-）抓住重点。首先把基本动作做得规 范、扎实，练好一般动作。在练习时要细心、认 真地把手法、步法、身法把握住，再进一步练习 难一些的动作，切不可贪多求快。
（三）先求外形的规范，再练内在的劲力、 意识、神态，以求内外相合，拳理合一。
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