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动作一：
重心前移至左腿，右脚随即上步至左脚右后 方，两膝微屈。同时，右掌微收回于左掌下方成 立掌，掌心向左；左掌变立掌，置于右掌上方, 掌心向右，双肘微沉（图54）。
图55
动作二：
上身姿势不变Q重心在左腿，提起右脚插向 左脚后方，右脚踏实，重心移至右腿，向右转体 90°；左脚向前蹬铲出步，脚跟着地，脚掌上翘, 左腿自然伸直（图55）。
图56武式太极拳十三式
图56
武式太极拳十三式
动作三：
收回左腿，与右腿平行，脚尖向前，两膝微 屈，略宽于肩，重心在两脚之间。同时，双掌由 上向下斜切，落于身体两侧，双掌坐腕，掌指撑 开（图56）。
丛书图57
丛
书
图57
动作四：
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