|
|
动作一：
重心前移至左腿；右脚随即上步至左脚右 侧，前脚掌点地，两膝微屈。同时，右拳变掌, 两掌左右分开，掌心向斜下方，高不过肩，两肘 微微下沉（图50）。
图51化——太拳——丛——书
图51
化——太拳——丛——书
动作二：
上身姿势不变。右腿向后退半步，重心移至 右腿；左脚随即后撤半步，前脚掌点地，两腿微 屈（图51）。
图52武式太极拳十三式
图52
武式太极拳十三式
动作三：
上身姿势不变。右腿弯曲不变；提起左脚向 前蹬铲出步，脚跟着地，脚掌上翘，左腿自然伸 直（图52）。
图53
动作四：
重心前移，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直成 左弓步。同时，双掌向前推出，力在掌根，掌指 朝上，掌心向前。目视左前方（图53）。
要点：上步、退步要轻灵稳健，移动重心时 要松腰、沉胯，两掌向前推出不要超过两肩的宽 度，两掌心有外凸之意，远不过脚。
54
图武—式！太十三式
54
图
武—式！太十三式
浏览274次
