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重心前移，左脚落实，右脚跟步，落于左脚后旁，重心回 移于右脚，两腿变为右实左虚，左脚再向前迈出，左腿屈膝前 弓，重心前移至左腿，变为左实右虚；右脚跟进半步，脚前掌 着地，落于左脚后旁；上身前俯，趁势下蹲；同时左手竖掌下
落经左胯旁向后经上、再向前下落划圈，收至左胯旁，手心向 下；右手竖掌经右耳旁向前、再向下、向右后划圈，至右胯后 握拳上提至右耳旁，经胸前向两腿前方栽出，拳心朝里；左掌 经左胯旁按于左小腿外侧，指尖朝前；目平视正西方（图6- 106） o
武式太擎及其防身应用SI6-105 图 6- 106【要点）
武式太擎及其防身应用
SI6-105 图 6- 106
①两手的运动要由胸来指挥，两腿随势不断变换虚实；下 蹲栽拳时，腹背仍要松开，气贴背下沉，经臀部达于两股，做 到腰腿结合，身体前俯而不可前冲；目平视。
②整个动作过程，连贯一致，上下相随，动作间不可停 顿。
第四十日式翻身二起
L以左脚跟为轴，左脚尖内扣135度，身体起立向右后 翻转，右腿随转体向正东迈出，脚跟着地，左腿蹬地，右腿前 弓，右脚掌落平，左腿微屈；同时右掌随翻身上举经面前向右 后方下落至胸前变为竖掌；左手也变竖掌举于胸前，两掌右高
左低，向前徐徐推出；面对正东，目平视（图6- 107①②）。
2 图6-107① 图6-107②第六章武式太极拳传统套路图6-108① 图6-108②.右脚尖外撇踏实，重心前移于右腿，两腿变为右实左 虚，左脚向前迈一大步，脚跟先着地；右脚跟蹬地，左腿前 弓；同时左手向上、右手向下划弧，左手与肩平，右手与胸 平，两手竖掌向前徐徐推出；目视正东方（图6-108①）。
图6-107① 图6-107②
第六章武式太极拳传统套路
图6-108① 图6-108②
3 .重心前移，左脚尖稍向外撇，两腿变为左实右虚，右 脚提起，向前踢出；同时右手举至与左手同高，向左右分开,
武式太极拳及其防身应用右手高与肩平，左手略低，右手要有推打脚背之意；目视正东 方（图6-108②）。
武式太极拳及其防身应用
【要点】
举手与踢脚上下相随。右脚提起前，需换劲、竖尾，提起 时身体中正，力达脚背。
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