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右脚尖里扣90度，坐实右腿，身体左转，左脚向前迈出, 脚跟着地，右脚蹬地，左腿前弓，左脚落实；同时左手上举, 右手下落，两手竖掌与肩平，一同向左、右分开，左手齐肩, 右手略低；面对东稍稍偏于南，目平视（图6-91）。
图 6-91
【要点】
①左手伸举时，如从胸中向外撑举，并有提领左脚向前跨
武式太极拳及其防身应用步之意。其它要点与第四式“单鞭”要点③相同。
武式太极拳及其防身应用
②第三十四式、第三十五式与第三十六式合并为一个节 序。
第三十五式提手上式
1 .左脚以脚跟为轴，脚尖内扣90度，坐实左腿，右脚提 起经左脚内侧向前迈出，脚跟着地；左脚跟蹬地，右腿前弓, 右脚落平，重心开始前移向右脚，两腿为左实右虚；同时右手 竖掌向右、向下划半圆抄至右腹前，手指朝前；左手举至齐 顶，手心向上；面对正南方，目前视（图6-92）。
2 .右脚尖里扣45度，左脚蹬地，重心前移于右腿；右掌 随之徐徐前推；面向东南，目前视（图6-93）。
图 6-92 图 6-93【要点】
图 6-92 图 6-93
①与第五式“提手上式”相同。
②迈步时，左腿支撑体重，保持身体稳定；左手要有上托 之意，注意松肩沉时；右手推出时劲起于脚，由脚而腿，而 腰，形于手指。
③两手的运动需由胸指挥，全身上下需协调相随；身体转 动时，有折叠的身法要求。
第三十六式高探马
重心落在后腿上，收左脚移至右脚旁，脚前掌着地；同时 右手竖掌收近右肋旁向胸前搓按，手心向下，高与胸平；左手 向前，由上而下划弧落至腹前，掌心转向上，两手心相对，两 臂各呈半圆形，身体继续左转；目视前方（图6-94）。
第六章武式太极拳传统套路
第六章武式太极拳传统套路
第三十七式左伏虎势
1 ,重心落在右腿上，左脚向左斜角（东北方向）迈出, 脚尖上翘，脚跟着地；右脚跟蹬地，左腿前弓，左腿落平，身 体前移，重心开始移向左腿，但是此时两腿仍为右实左虚；同 时左手由下向上握拳划弧撩至头顶前，拳心向下；右手由胸前 向下落至腹前，前臂外旋并向外支撑，右手握拳，拳心朝上, 两拳拳心上下相对；面向右转，目视东南方（图6-95①②）。
2 .重心移于左脚，两腿变为左实右虚，右脚提起至左脚
旁，脚前掌点地；面对东南，目视东南（图6-96）。图6-95① 图6-95② 图6-96武式太极拳及其防身应用【要点】
旁，脚前掌点地；面对东南，目视东南（图6-96）。
图6-95① 图6-95② 图6-96
武式太极拳及其防身应用
①左手上举时，左胸需有下沉之意；右手下落时，右前臂 向外扩展要有饱满之意，与实腿有相接之意，保证劲由腿来, 注意腹松、身体中正。
②两腱虚实变化要内里求，外形上不明显。
③第三.十七式与第三十八式合并为一个节序。
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