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【第一个穿梭动作】
1 .右脚踏平，重心移至右腿并屈蹲，随之左脚收提于右 脚内侧；同时两前臂在胸前上下相交，右臂在上，右掌心朝 下，指尖朝左；左臂在下，左掌心朝下，指尖向右前；眼看右 掌（图 4—77）。
2 .上体微左转，左脚向左前（西南）迈出，脚跟着地; 同时左前臂稍向上斜举，左掌至右脸前，掌心朝外；右掌下落 至右腰前，立掌、坐腕、沉肘，掌心向左前，指尖向上；眼看 左前方（图4-78）。
3 .左脚掌踏平，重心移向左腿，并屈膝前弓成左弓步; 同时左前臂经脸前向左开臂，左掌举至额左前方，掌心斜朝 上；右掌向前推出，掌心朝前，指尖向上，同鼻高（图4- 79） o
4 .重心全部移至左腿并屈蹲，右脚尖距左脚跟约10厘 米，前脚掌着地；两掌臂向外撑劲；眼看右掌（图4-80）。
第四章武式太极拳竞赛套路
第四章武式太极拳竞赛套路
（结束动作定势朝西南）
【第二个穿梭动作】
5,左脚以脚跟为轴内扣，上体右转；同时两前臂在胸前 上下相合，左臂在上，掌心朝下；右臂在下，掌心朝下（图4 i 81） O
6 .身体右后转，右脚向右迈出，脚跟着地；同时右前臂 稍向上斜举，右掌至左胸前，掌心朝外；左掌下落于左腰前,
匐式太督及露身应用明 4-81 图 4-82立掌、坐腕、沉肘，掌心朝前，指尖向上；眼看右前方（图4 一 82）。
匐式太督及露身应用
明 4-81 图 4-82
7 .右脚掌踏平，重心移向右腿并屈膝前弓成右弓步；同 时右前臂经脸前向右格开，斜举于头右前方，右掌举至额右前 上方，掌心斜朝上；左掌向前推出，掌心朝前，指尖向上同鼻 高（图 4-83）。 .
8 .重心移至右腿并屈蹲，左脚尖距右脚跟约10厘米，前 脚掌着地；两掌臂向外撑劲；眼看左掌（图4-84）（结束动 作定势朝东北）。
【第三个穿梭动作】
9 .左脚向右后方撤步，脚前掌着地，上体左转；同时两 前臂在胸前上下相合，右臂在上，掌心朝下；左臂在下，掌心 朝下（图4 -85）。
10 .上体左后转，右脚内扣，重心移至右腿并屈蹲，左脚 向左迈出，脚跟着地；同时左前臂稍向上斜举，左掌至右脸 前，掌心朝外，指尖向上；右掌落于右腰前，立掌、坐腕、沉 肘，掌心朝前，指尖朝上；眼看左前方（图4- 86）。
武式太极拳竞赛套路
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