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（一）步型
1 .弓步
前腿屈膝，小腿与地面垂直，大腿斜向地面，脚尖向前, 微里扣；后腿自然蹬直，脚尖斜向前45~60度，两脚全脚掌 着地，十趾抓地，身体竖直；平视前方（图2-16）。
图2- 16弓步武式太极拳及其防身应用
图2- 16弓步
武式太极拳及其防身应用
2 .虚步
后腿微屈，大腿斜向地面；后腿脚尖斜向前45 ~ 60度, 全脚掌着地，五趾抓地，重心落于后腿，脚跟与臀部垂直在一 条线上；前腿伸直稍屈，脚尖或脚跟着地，身体竖直；平视前 方（图 2-17、2-18）o
后腿微屈，全脚掌着地，五趾抓地，脚尖稍外展；前腿自 然伸直，脚前掌着地，脚尖向前稍斜，身体竖直；平视前方 （图 2-19）。
4.独立步
支撑腿伸直站立，全脚掌着地，五趾抓地；另一腿屈膝上
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图2-19仆步 图2-20独立步一章武式太极拳动作规格图2-21点步 图2-22开立步
图2-19仆步 图2-20独立步
一章武式太极拳动作规格
图2-21点步 图2-22开立步
抬，大腿高于水平，脚尖自然下垂，身体竖直；眼平视前方 （图 2 - 20）。
5 .点步
两腿微屈，一腿全脚掌着地，另一腿脚尖着地，落于实腿 里侧；身体竖直；平视前方（图2 - 21）。
6 .开立步
两脚平行开立，与肩同宽，两腿直立或微屈（图2-22）。
【要 领】各种步型都要稳健，保持尾闾中正，不偏不倚, 气沉丹田，重心稳定。
图2-23上步武式太极拳及其防身应用图2-24撇步
图2-23上步
武式太极拳及其防身应用
图2-24撇步
（二）步法
1 .上步
后脚向前迈出一步或半步（图2-23）。
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