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1 .步型
（1）_弓步：前腿屈膝半蹲，脚尖外撇45度，全脚掌着地;
后腿自然伸直，脚尖微 内扣，全脚或脚前掌着 地。两腿在中线的两 反（图15①、图15②）
.g前前弓 后脚内扣腿伸直 动作要点：前腿 弓、脚外撇，膝盖不超 脚尖，沉胯敛臀
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（2）部步:两腿 交叉，屈威全蹲。前脚 脚尖外撇脚掌着
地；后脚脚跟离地，臀部
坐于小腿接近脚跟处。（图16） 口诀：两腿交叉蹲歇步
臀部坐在后跟处 动作要点：前脚外撇，后 脚跟抬起，两腿交叉全蹲，上 体正直，松腰沉胯，敛臀。
（3：）虚步：后腿支撑, 膝微屈，脚尖外撇60度；前腿 膝微屈，脚尖外撇45度，脚前
图解二十八式木兰拳
掌着地。(图17)
口诀"后脚外撇叫略屈
前腿伸直/虚步
动作要点:本动作属高虚步动作，重心在后脚，虚卖要分明。
(4) 前点步：后腿支撑自然伸直，脚尖外撇45度；前腿自
然伸直，脚前掌着地。(图18)
口诀：后脚外撇真、立站
前腿伸直牌学点
动作要点:做前点沙时,身体重心主要在后脚，要做到虚实分明。
(5) 笑莲步。后腿前脚掌着地屈膝全蹲，臀部坐于小腿 上；前腿百舞神直，睥波外撇45度，脚掌外侧着地，膝愿贴于 支撑邮箧由制& (1819)
Sm：播第佥峰坐小腿 ，、，
." 前腿伸直坐莲步 '
动作要点:做动作时后腿屈膝下蹲与前腿前伸须同时进行， ▼
完成动作时，前腿膝月国应紧贴后膝内侧，沉胯敛臀。 J
(6) 坐盘：两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的大小腿外侧
均着地；前大腿靠近胸部。(图20)
图19 图20
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