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L弓步伸掌 下肢动作不变，右臂微微抬起，左手从 右臂下面转至右臂外侧，掌心贴右臂外侧，目视前方。（图5 -27）
2 .后坐收掌 重心后移，身体后坐，左脚回收半步, 脚尖翘起，成左虚步，同时，左掌继续沿右臂外侧向前抹出, 右拳变掌向回抽掌，两臂经交叉后，左右分开，两小臂向上竖 直成平行状，手指向上，掌心向里，一齐收于胸前，目视前 方。（图 5-28）
父式太沃至
3 .弓步推掌 左脚上步，成左弓步，同时，两掌转为
吴式太极拳及其防身应用掌心向外，一起向前推出，目视前方。（图5-29）
吴式太极拳及其防身应用
【要点】
①左掌向肘外伸掌时保持身型不变。
②后坐与收掌一致，两拳回收时要坠肘。
③两掌平齐向前推出，要用腰脊之力。
第十一式十字手
1 .弓步按掌 下肢不动，两掌前伸，变两掌心向下,
指尖向前、向下、向回抹按至左膝前，目视前方。（图5-30）
2 .转身展掌 右脚尖外摆，屈右腿，重心右移，左脚 尖内扣，左腿自然伸直，成右弓步，上身右转，同时，两手由 左膝前，至下而上，左右分开，右手略高于肩，左手与肩同 高，两掌心向前，目视右手或目视左前方。（图5-31）
3 .并步十字 重心移于右脚，收左脚，两脚平行并立, 相距约与肩宽，同时，两手继续向上划弧举起，过头顶后，两 手自上而下向里合拢成交叉状，右手在外，左手在内，掌心分
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8 向左右均向外，目视前方。（图5-32）I" , "" -- 一 JI JVIII I 一 " I点太次至【要点】
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向左右均向外，目视前方。（图5-32）
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点太次至
①接掌时防止身体过分前俯，低头。
②右脚以前脚掌为轴，脚尖外摆，脚跟内收，松右侧腰, 带动身体右转，上下一致0
③两手交叉两肘向下松垂，腕与肩平，意在两掌指尖。
在接“如封似闭”后，原来多用“抱虎归山”名称，包括 了本动，从动作形式看，列出“十字手” 一动更合实际，这里 采用许禹生所列次序，单列出来称作“十字手”。
第五极拳传统套路第十二式抱虎归山
第五极拳传统套路
1 .弓步搂推 重心移于右脚，左脚向左斜前方迈出一 步，成左弓步，同时，左手搂膝，置于左髓旁成俯掌，指尖向 前，右掌向前推出，手心向外，目视前方。（图5-33）
2 .转身搂推 重心移至左脚上，以脚跟为轴，扣左脚 尖180度左右，提右脚随转身，向右后方迈出，重心移向右 腿，成右弓步，同时，右手向下、向后，搂膝至右毓旁，左手
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吴式太极拳及其防身应用同第三式° (图 5-35、5-36. 5-37. 5-38)图 5-33 图 5-34 图 5-35
吴式太极拳及其防身应用
同第三式° (图 5-35、5-36. 5-37. 5-38)
图 5-33 图 5-34 图 5-35
向下上提于左颊旁为侧掌，向前边转腕边推出，成立掌，目视 .前方。(图5-34)
【要点】
本动实与搂膝拗步相同，若面南起势，动作1为东南向, 动作2为西北向，也可以正南和正北。原来有人称豹虎归山， 也有人根据方向称“斜搂膝拗步”和“翻身斜搂膝拗步”，还 有人把“十字手”并“搂膝拗步”合称“抱虎归山”。本书以 为推更符合技法要求，故称抱虎推山。
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