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左手穿至右上臂下，塌腕, 手指上翘，手心向右，然后经肘 下前伸出；同时，右臂微屈，右 拳变掌回收，当两手收至胸前 时，两腕相搭，左手在外，右手 在里，手心均向内；重心后移; 右腿屈膝半蹲，左脚尖翘起；同 时两手左、右分开收举于两肩 前，腕同肩高，两手略宽于肩, 两臂屈肘下垂；眼看前方。
?第1分动重心后移两手回收时，先松膝、松腰、松胯， 沉肩坠肘，含胸收腹，带动左掌，右拳回抽，两手平齐，同动， 边分边旋收至肩前。?第2分动弓步按推时要腰胯松沉，劲起于脚，通过腰脊 ?. y- - - 小，广秘」■■传于两掌。防止身体过分前倾，注意沉胯、落臀、立身、顶领。?第1分动重心后移两手回收时，先松膝、松腰、松胯， 沉肩坠肘，含胸收腹，带动左掌，右拳回抽，两手平齐，同动， 边分边旋收至肩前。?第2分动弓步按推时要腰胯松沉，劲起于脚，通过腰脊 ?. y- - - 小，广秘」■■传于两掌。防止身体过分前倾，注意沉胯、落臀、立身、顶领。
?第1分动重心后移两手回收时，先松膝、松腰、松胯， 沉肩坠肘，含胸收腹，带动左掌，右拳回抽，两手平齐，同动， 边分边旋收至肩前。
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传于两掌。防止身体过分前倾，注意沉胯、落臀、立身、顶领。
?第1分动重心后移两手回收时，先松膝、松腰、松胯， 沉肩坠肘，含胸收腹，带动左掌，右拳回抽，两手平齐，同动， 边分边旋收至肩前。
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传于两掌。防止身体过分前倾，注意沉胯、落臀、立身、顶领。
(2)弓步按推
左脚尖落地踏实，重心 前移成左弓步；同时两手内 旋一齐向前推出，臂微屈，手 心向前，指尖向上，手腕高与 肩齐，宽与肩同；眼看前方。
第I 0式十字手
(1)弓步分掌
两手下按落于体前，高 与腹平，指尖向前；右脚掌向 右碾转，两腿屈膝半蹲并使 身体右转(胸向南)，经马步 重心右移；左脚掌向右碾转 成右弓步；同进，两手左、右 平分成前侧举，手心均向下; 眼看右手。
产生J产生J?第1分动左弓步向右弓步出 碾展左脚跟；碾脚时注意胯的变化, 动，身体转变方向。?第2分动屈膝、松胯与两手.?第1分动左弓步向右弓步出 碾展左脚跟；碾脚时注意胯的变化, 动，身体转变方向。?第2分动屈膝、松胯与两手.
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?第2分动屈膝、松胯与两手.
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