|
|
【过程】
图145C1)右腿屈膝.左脚向前落步，脚跟着地，重心移 向左腿；蹬地向前跳起，而后右脚、左脚依次落地，左 腿在前，脚跟着地，右腿在后，重心在右腿并屈膝；身 体右转，右掌变拳至身体右前方，拳同头高;左掌按于 瞋前（图U5、图146、图147)。
图145
(2)左脚掌落平，重心移向左腿并屈蹲，上体右 转；右拳向前下栽出，拳同腹高，拳心斜向下，左掌置 于左胯旁，同时右腿屈膝跪步，右脚跟抬起，眼着右拳 方向（图：U8)。（结束动作定势朝东。）
【要点】
跃起腾空落地时，右脚向前外摆先着地.然后左 脚再向前着地；屈膝跪步要与栽拳同时;上体可微微 前倾，不可低头弯腰，
30. 翻身二起脚
【过程】
(1) 两腿同时蹬伸，身体立起，重心移向右.腿，左 脚脚尖微翘起内扣;身体右转;右臂屈肘，右拳随之向 上弧形提于下颏前(图149)。
(2) 左脚掌继续内扣落平，重心移向左腿并屈膝; 身体右转;右脚活步，脚尖虚点地面;右拳随身体右转 向前划弧置于体前，拳同鼻高，拳心斜朝上，肘微屈， 左掌提于腰侧；眼看右拳方向（图]50)。
(3) 右脚向前进半步,重心移向右腿并屈蹲，准备 上跳；同时左掌经右拳上穿出，右拳收于腰间;眼看左 掌方向（图151)。
(4) 右腿蹬地，左腿上摆，身体腾空，右腿在腾空 时前摆，脚面绷平，右拳变掌在胸前拍击右脚面。左掌 变拳收于腰间（图152)。（结束动作定势朝西
【要点】
转身上步后立即起跳，右腿蹬，左腿摆，提腰向上 腾起要协调一致.拍脚要准确。
浏览354次
