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【过程】
第一个穿梭动作：
(1)右脚踏平，重心称至右腿并屈蹲，随之左脚收 提于右脚内侧；同时，两前臂在胸前上下相交，右臂在 上，右掌心朝_F，指尖朝左，左臂在下，左掌心朝下，指 尖向右前，眼看右掌（图77)。
⑵上体微左转，左脚向左前(西南)迈出,脚跟着 地；同时左前臂稍向上斜举，左掌至右脸前,掌心朝 外，右掌下落于右腰前，立掌、坐腕、沉肘，掌心向左 前，指尖向上。眼看左前方C图78h
(3) 左脚掌踏平,重心移向左腿，并屈陈前弓成左 弓步；同时左前臂经赊前向左开臂，左掌举至额左前 上，掌心斜朝上，右掌向前推出，掌心朝前，指尖向上, 同鼻高（图79)。
(4) 重心全部移至左腿并屈蹲，右脚跟至左脚后 约10厘米。前脚掌着地，两掌臂向外撑劲，眼看右掌 (图80h (结束动作定势朝西南?)
第二个穿梭动作：
(5) 左脚以脚跟为轴内扣，上体右转；同时两前臂 在胸前h下相合，左臂在上，掌心朝下，右臂在下，掌
心朝下(图81)。
(6) 身体右后转，右脚向右迈出，脚跟着地；同时 右前臂稍向1：斜举，右掌至左脸前，掌心朝外。左掌下 落于左腰前，立宁、坐腌、沉肘，掌心朝前，指尖向上。 眼看右前方（图82)。
(7) 右脚掌踏平，重心移向右腿并屈膝前弓成右 弓步；同时右前臂经脸前向右格开，斜举于头右前方, 右掌举至额右前上，掌心斜朝上,左掌向前推出，掌心 朝前，指尖向上同鼻高（图83)。
C8)重心移至右腿并屈蹲，左脚跟时右脚后约10 厘米，前脚掌着地，两掌臂向外撑劲，眼看左掌（图 84)。（结束动作定势朝东北,）
第三个穿梭动作：
(9)左脚向右后方撤步，脚前掌着地，上体左转; 同时两前臂在胸前上下相合，右臂在上，掌心朝下，左 臂在下*掌心朝下（图85)s
(]〇)上体左后转，右脚内扣，重心移至右腿并屈 蹲，左脚向左迈出，脚跟着地；同时左前臂稍向上斜 举，左掌至右脸前，掌心朝外，指尖向上，右掌落于右 腰前,立掌坐腕沉肘，掌心朝前，指尖朝上，眼看左前 方（图8S)。
(11) 左脚掌踏平，重心移向左腿，左腿屈膝前弓 成左弓步；同时左前臂经脸前向左格开，斜举于头左 前方，左■?-举至额左前上方，掌心斜朝上，右掌向前推 出，掌心朝前，指尖向上，同鼻高(图87)。
(12) 重心移至右腿并屈膝，右脚跟进左脚后约 10厘米，前脚掌着地，两掌臂向外撑劲，眼看右掌方 向（图88k (结束动作定势朝东南J
(13) 动作与分动5同，但定势方向朝西南（图
89)。
图87 图88 图89
(14) 动作与分动6同，但定势方向朝西北（图
90)。
(15) 动作与分动7房，但定势方向朝西北（图
第四个穿梭动作：
(16) 动作与分动8同，但定势方向朝西北（图
92)。
图92
【要点】
玉女穿梭动作重复换势时，先扣脚，另一脚要随 转体，脚前掌自然碾动，而后苒提脚近步，所以每次转 体，两脚都是扣碾的动作。玉女穿梭共做四次,定势方 向都是隅角.转身的幅度较大t所以脚的扣碾，步法的 转换要灵活平稳，上下肢动作配合要协调。
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