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图中穿白色服装者为甲方，穿绿色服装者为乙方。 甲乙两方对面站立，相距一臂。两方同时向前伸出 两臂去接对方手肘，迈出左右脚。甲方左手心接摸乙方 右肘尖，右手背接贴乙方右手背，手掌斜立，两手腕相
触。甲方左脚在乙方右脚外侧相触（如推手图1)。
推手图推手图乙方右手向左划弧，甲随之转成金刚三大对"按〃
推手图
推手图
势，乙左手经右臂内至肘 弯处，接甲左手（如推手
推手图3图2)。
推手图3
甲乙两方继续左转， 乙右手从下往外上转，以 甲左小臂接触处为轴（不 离开）右手转摸甲左肘， 左手与甲左手背及腕相触， 甲右手心抚摸乙方左肘尖 (如推手图3)。
甲左手右转，乙右手 左转，甲成分门桩势，乙 成金刚三大对"按〃势， 乙左手与甲左手背及腕处相触，右手按摸甲左肘尖（如
推手图4)。
甲左手左转抚摸乙右肘尖，右手与乙右手背及腕相 触，乙左手抚摸甲右肘尖（如推手图5)。
乙退右步，右手往后领转，甲上右步，右手随乙往 前旋转，甲右脚在乙左脚内侧（如推手图6)。
乙右手下转，左手右转，甲左手抚摸乙右肘尖（如 推手图7)。
甲左手从胸前往右手肘弯处接乙左手，右手右转抚 摸乙左肘尖（如推手图8)。
乙右手左转，从胸处往左手肘弯处接甲右手，左手 左转抚摸甲右肘（如推手图9)。
推手图推手图推手图推手图
推手图
推手图
推手图
推手图
甲右手往后领转同时退右步，乙随之前转上右步，
推手图8推手图还原（如推手图10,实为图1)。如此循环不断圆转，乃 是武当赵堡和式太极拳之推手。
推手图8
推手图
这里要注意的是，双方互相接手，必须是右手与右 手相接，左手与左手相接，而且必须用手背相接，不能 用掌，不然就要挨打。比如当对方伸出右手右脚时，你 就必须用右手背与其右手背相接，同时伸出左脚；如若 相反，伸出右脚和左手，你的胸部和裆部就会露空，对 方很容易举手打你的胸部，抬脚踢你的裆部，结果是一 伸手便受制于人，陷于败局。
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