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【过程】
（1）右脚以脚跟为轴内扣，左脚以前脚掌为轴外 碾,重心偏右腿;身体左转（朝正南）；两掌随转体向左 带于胸前，稍屈肘，内收;眼看正南方（图185）。
（2）重心移至右腿并屈蹲，左脚提起;两掌下按于 腹前（图186）.
（3）左腿向左伸出成左仆步;两掌向左右分掌穿 出，掌心朝下,指尖分别朝左、右，右掌同肩平，左掌同 腹高；眼看左手方向（图187）。（结束动作定势朝东。）
图187
1要点］
仆步与穿掌要同时，协调一致，左掌臂与左腿上 下相照；左右分掌时，两上臂外旋，指尖领先朝侧穿 出；上体不要过于前倾。
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