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【过程】
（1）身体以支持脚为轴左后转，左腿屈膝收提；两 臂屈肘于体前相合，右前臂在上，左前臂在下，掌心均 朝下（图176）。
（2）右腿支持,左腿向右向上向左弧形外摆.脚面 绷平稍内扣;右掌向右拍击左脚面。眼看拍脚方向（图 177）。（结束动作定势朝西。）
图176 图177
【要点】
转体时要以支持腿脚跟为轴转动,转体后右脚趾 及时抓地,保持重心稳定。摆脚要过胸,拍脚要准确。
36 .跳步指裆捶
【过程】
(1)左腿屈膝下落，右腿屈膝准备起跳，两手臂自 然下落(图178)。
(2)右腿蹬地向前跳起，两臂上摆，掌心翻向上 (图 179)。
(3)左右脚依次落地，重心在左腿并屈蹲，右腿屈 膝右脚跟着地，脚尖上翘;左掌变拳收于腰间，右掌弧 形向下按于腹前，掌心朝下(图180、图181)。
(4)右脚掌踏平,重心移向右腿，右腿屈膝前弓成 右弓步，同时右掌向前向右经膝上方搂至膝外侧上
* 84 ?
方，掌心朝下,指尖向前,左拳内旋向前下发力击出， 拳同腹高，拳心斜向下，眼看左拳方向（图182r
图180图180
图180
图180
（5）重心移向右腿，左脚提收至右脚左后侧，距离 10厘米,前脚掌着地；同时右拳变掌，两掌同时按于 胯前，然后左右分开弧形向前于胸前合掌，虎口斜相 对，掌心斜朝前，指尖向上,两肘稍外展;眼着前方（图 183、图184）。（结束动作‘定势朝西。）
【要点】
前跳时右腿蹬地与两臂上摆要协调一致；弓步击 拳时，左拳击出与右腿前弓要协调一致，以腰带臂松 握拳向前发力，要有抖弹劲。
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