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【过程】
(1)重心移向右腿，左脚向前活步，而后重心再移 向左腿并屈膝，右脚活步.脚尖虚点地面，身体右转， 两拳于胸前变掌，右掌心朝上，左掌心朝下，左掌经右 前臂上向前向左向下划弧至左跨旁，右掌向左向右向 上向前划弧至身体右前侧，掌同头高，掌心朝外;眼看 右手方向（图161、图162）。
（2）右脚稍向后收，前脚掌虚点地面;右掌变拳外 旋乍头右额前，拳心朝里,左掌变拳置于右肘下，拳心 朝下，眼看前方（图163）。（结束动作定势朝东。）
【要点】
两掌臂左右分展要圆活、协调、连贯，定势时，两 手握拳旋臂要有合劲，两肘关节夹角约9。度；两腿左 实右虚，上体中正。
第四段
30 .左右倒卷肱
【过程】
右倒卷肱；
(1)右脚后撤，前脚掌着地，重心仍在左腿，右肘 下沉，左拳沿右前臂外侧上提(图164)。
(2)左脚尖内扣，右脚外碾向前活步，脚跟着地, 脚尖上翘;身体右转;左拳变掌提于左耳侧，掌心斜朝 前，右拳变掌向下向右搂至右腹前(图165)。
图164 图165
（3）右脚掌落平,重心移向右腿，右腿屈膝前弓成 右弓步；左掌向前推出，掌心朝前，指尖向上同鼻高, 右掌向右经膝上方弧形搂至膝右侧上方，掌心朝下, 指尖向前;重心继续移向右腿。左脚向前跟步至右脚 左后方，前脚掌着地（距右脚后跟10厘米）。眼看左手 方向（图］66、图167）。（结束动作定势朝西束。）
图166图166图167图167
图166
图166
图167
图167
左倒卷肱:
(4)左脚向左后方撤步，前脚掌着地，身体左转; 左臂下落，右掌向前向上提至胸前,两前臂相合,右臂 在外，左臂在里(图168)。
(5)右脚尖内扣,身体向左后转，左脚向左碾转活 步，脚跟着地，脚尖上翘，右掌提至右耳侧，掌心斜朝 前，左掌向下向左搂至左腹前(图169)。
图168 图169
（6）左脚全掌落平，重心移向左腿,左腿屈膝前弓 成左弓步；右掌向前推出，掌心朝前，指尖向上同鼻 高，左掌向左经膝上方弧形搂至膝左侧上方，掌心朝 下，指尖向前;重心继续移向左腿.右脚向前跟步至左 脚右后方。前脚掌着地（跑右脚后跟10厘米）。眼看右 手方向（图170、图171）。（结束动作定势朝西北。）
【要点】
扣脚碾步转身时，两腿微屈，保持身体中正，重心 稳定；弓步推掌时,掌不能超过前脚尖;跟步推掌时， 要沉肩垂肘、坐腕、立掌、内劲饱满。
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