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《武式太极拳竞赛套路》严格遵循太极理法，动作规范统 一，技术特点突出，有一定的竞技难度，可比性强。整体的套 路内容充实，创意新颖，结构严谨，布局合理。
《武式太极拳竞赛套路》全套分四段，除预备势，共四十 六个动作，包括两种手型，二十种手法，八种步型，九种步 法，四种腿法，九种不同组别的动作。套路遵循循序渐进的原 则，由浅入深逐步展开。基本动作与难度动作穿插交叠，节奏 鲜明，富于变化，高潮迭起，引人人胜。演练一套完整套路动 作，需要5~6分钟，符合竞赛规则要求。
《武式太极拳竞赛套路》保留了原有的技术风格，两手各 管半个身体，转身换势以实腿转动，脚下多用扣碾之法，出手 不过脚尖，“起、承、开、合”的技法特点突出，不拘泥于原 始动作姿态。
第一段，以基本动作为主，充分体现了《武式太极拳竞赛 套路》的风格特点；第二段，突出进退，重心不移，脚下扣碾， 动作转换幅度较大，方向变化灵活，体现了武式太极拳的屈伸 性腿法、连续独立支撑以及平衡控制难度的能力；第三段，起 伏窜跳，动作新颖活泼，突出击拍性腿法，是该套路的高潮段; 第四段，步法进退转换灵活，并有发劲动作和直摆性腿法，最 后以“双撞捶”动作收势，表现出了该拳简捷、内劲浑厚的风 格特点。
武式太极拳的基本技术缥习
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（一）手型、手法
1.手型
（1）掌：五指自然伸展，略分开，虎口撑圆，掌心略内收 成凹型。掌指向上，掌心向前，为立掌（图4-1）。掌心向上, 为仰掌（图4-2 ）o掌心向下，为俯掌（图4-3 ）o
图4一1图4一1图4-2图4-2
图4一1
图4一1
图4-2
图4-2
堂.群—则内向,玄向邑,避fti M洪丰玄:堂懒< ）
：;7 . \ ' 一］应常心
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图4一3
(2)拳：四指向内卷曲，拇指压于中指、食指的第二关节 上。拳心向下为平拳(图4-4)。拳眼向上，拳心向一侧，为 立拳(图4-5 )o
图4一4 图4一5
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