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左势动作
1 .撤步提拳
右脚后撤，前脚掌着地，右肘稍沉,左拳于右前臂 外稍上提（图341）。
2 .上步提手
左脚内扣，右脚稍碾向前（西南）上步；随身体右 转，两拳变掌，左掌提于左脸颊旁，掌心斜向前，右掌 按至右腹前，掌心向下（图342）。
3 .弓步搂推
重心前移成右弓步，左掌向前推出，指尖向上与 鼻齐，右掌经右膝上搂至右胯前侧;重心前移右腿，左 脚跟步至右脚左后方约10厘米处，目视左掌方向，成 势向西南（图343、图344）。
图341图343图342
图341
图343
图342
右势动作
4 .撤步合臂
左脚向左后撤步；随身体左转，两前臂相合于胸 前，右臂在外，左臂在里，目视相交处（图345）o
5 .上步提手
右脚内扣，身体左后转，左脚稍碾向前（西北）上 步;同时右掌提至右脸颊旁，掌心斜向前，指尖斜向 上，左掌按至左腹前，掌心向下（图346）。
图347图348
图347
图348
6 .弓步搂推
重心前移成左弓步，右掌向前推出，指尖向上与 鼻齐,左掌经左膝上搂至左胯前侧，掌心向下,指尖向 前;重心前移左腿，右脚跟步至左脚右后方约10厘米 处，目视右手方向，成势向西北（图347、图348）o
【要领提示】
①撤步后实腿脚扣转，虚腿脚随体自然碾转，两 脚一扣一碾，虚实分明，旋转轻灵，突出了武式太极拳 脚下碾转朵朵梅花、身体随意、八面转换的进退旋转 之法。
②转体时应柔缓平稳，避免过急过快。
③弓步到位要借助重心前移的动势形成整劲；随 跟步到位，掌应同步稍前按;推掌虽不过脚尖,但内劲 要蓄含饱满，于协调一致中见窍决，于细致精微处见 功夫。
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