武式太极拳竞赛套路教与学

一、左单鞭|武式太极拳竞赛套路教与学

1 .扣脚转身



右脚内扣，左前脚掌随体右转自然碾转，两脚尖 向南;两掌胸前内收微合，目视前方（图290）o



2 .上步分掌



上体微左转，左脚向左前上步，脚跟着地；同时两 掌左右分开，指尖向上，掌心向前，腕同肩高，目视左 掌方向（图291）。






图290 图291 图292



3 .弓步推伸



重心前移成左侧弓步；同时左掌向前推出，掌心 向左前，指尖向上与鼻齐，右掌向右偏前伸出，掌心斜 向下，腕与肩平，目视左掌方向，成势向东（图292）。



【要领提示】



同（三）势左单鞭。



第三段

引用《武式太极拳竞赛套路教与学》

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