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“太极拳又名长拳。长拳者如长江大河，滔滔不绝也。''长 拳，这是因为太极拳在练习时，他的动作缓慢,并且速度快慢 一致，表现得特别均匀，从开始一直到终止要求一气到底，其 中间不许有断续的地方，正好象那江中的水，滔滔不绝，因此 又叫它长拳。
十三势的意义，并不是说太极拳的姿势只有十三个，而是 根据它的动作和姿势的方向来说的。把东、西、南、北四个正的 方向和东南、东北、西南、西北四个斜角的方向加在一起，其数 得八，就把它比喻成八卦（乾、坤、离、坎、震、艮、兑、巽），而太 极拳的手法所运动的方向，均不出此八方;其步法的运动，又 皆离不开前进、后退、向左、向右、中定（即不动）五种方式，也 就把它比喻成火、水、木、金、土五行。掌运八方、足行五步，将 八卦与五行加起来合数等于十三，十三势之名即由此而来。 L虽然八卦与五行是古老的说法，但它却能够帮助我们记 忆太极拳手法、领会拳中那种循环无端、没有止境的含义，而 在练拳中认真体会。现将太极十三势要义详述如下：
L太极八法要义
太极十三势，是十三种方法。这就是我们平时所讲的糊、 挤、捋、按、采顶、肘、靠、进、退、顾、盼、定。其中前八个字是 八种手法，后五种是五种步法，即俗称八门五步，或称八卦五 行,都是指的这十三法。
所谓怀抱八卦，也就是指八种手法,而这八种手法又与文 王八卦图有严格的四方四隅对应关系。
太极拳理属内家拳种，因此八卦方位与人体对应各有其 窍，而每窍在人体经络腑脏中又各有其位。这样在太极拳运动 中，以意行气，按窍运身，意到气到，气到劲到，这就是太极拳 内练要义的根本所在。实践证明，太极拳久练得道者，不但在 技击上出奇效，在保健上也会起到祛病延年的效果。
为了使读者确切了解太极八法所属经络腑脏窍位，与八 卦的对应关系，现按八法顺序祥述如下：
(1) 捆：在八卦中是坎(三)中满，方位正北,五行中属水； 人体对应窍位是会阴穴,此穴属肾经。八法中此字主捆劲。
(2) 捋:在八卦中是离(二)中虚，方位正南，五行属火;人 体对应窍位是祖窍穴，此穴属心经。八法中此字主捋劲。
(3) 挤:在八卦中是震(三)仰盂，方位正东，五行属木;人 体对应窍位是夹脊穴，此穴属肝经。八法中此字主挤劲。
(4) 按:在八卦中是兑(三)上缺，方位正西,五行中属金； 人体对应窍位是膻中穴,此穴属肺经。八法中此字主按劲。
(5) 采:在八卦中是乾(三)三连，方位隅西北，五行属金; 人体对应窍位是性官和肺俞两穴,该穴属大肠经。八法中此字 主采劲。
? (6)机在八卦中是坤(七)六段，方位隅西南，五行中属 土;人体对应窍位是丹田穴，此穴属脾经。八法中此字主例劲。
(7) 肘:在八卦中是艮(三)覆碗，方位隅东北，五行中属 土;人体对应窍位是肩井穴，此穴属胃经。八法中此字主肘劲。
(8) 靠：在八卦中是巽(三)下断，方位隅东南，五行中属 木;人体对应窍位是玉枕穴，此穴属胆经。八法中此字主靠劲。
上述八个字的卦、位、体三者之对应关系可由下图表示。
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图633
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