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1 .重心不变，左腿微屈下蹲；同时，腰微左转，右腿随转腰 向后撤步，先以脚趾着地，随即踏实，成左弓步；左手随转腰向 左前方探出，掌心向下，指尖朝左前方，高与胸平；右掌同时也 随臂内旋向内拦，掌心向上，指尖朝左前方，高与胸平；眼神顾 及两掌向前平视（图6-424）。
2 .重心渐渐移于右腿坐实，成左虚步；同时，腰左转90。, 面向正南方（离），左手随臂内旋向右下侧II,掌心向下,指尖朝 前，高与腹齐；右手同时也随臂内旋向右下侧采，掌心向上，指 尖朝左，高与腰平;眼神顾及两掌向前平视（图6-425）。
图 6-424 图 6-425
3 .重心渐渐移于左腿，弓左腿,蹬右腿，成左弓步;同时，腰 左转90°,面向正东方（震），左手随臂外旋由掌变拳经胸前弧形 向前击，拳心向右，拳眼朝上，高与眉平;右手同时也随臂内旋由 右侧弧形向前击，拳心向下，拳眼朝左，高与耳平;眼神顾及两拳 向前平视（图6-426、图6-427）。
图 6-426 图 6-427
要领
(1)由“转身摆莲”向“弯弓射虎”过渡时要有撇有停，而不 蹈于流水。拳谱曰：“顺项贯顶两膀松，束肘下气把裆撑；为因开 劲双拳挣，五趾抓地上弯弓；拿住丹田练内功，哼哈二将妙无 穷;动分静合屈伸就,缓应急随理贯通”。
(2)当两拳向左前探出时，须气落胯松，劲领背弛。向右转 腰时，裆劲下沉。两臂在腰的带动下也要向前向下侧转移，不能 形成先落步转腰，再移动双臂，这样就不能使动作和劲力协调 一致。当两拳向左前方击出时，要求拳到腿也同时弓到位，也就 是常说的“一到具到”。
用法
当对方用右手向我击来，我随即用右手采住对方腕部；同 时,用左手握住对方肘部向右下侧采握，将对方的跟劲领散，然 后用左拳击其面部，右拳击其“太阳穴”。
第七十九式:双抱捶
1.重心不变，左脚尖内扣随斯踏实，使重心渐渐全部移于
左腿坐实；同时，腰左转45。，面向东南方 （巽），右腿提起向前迈出半步，以脚趾着地； 两拳同时随臂外旋萦行落于腹前，拳心向 上，拳眼朝外，高与腹齐；眼神顾及两拳向前 平视（图6-428）。
2.重心渐渐全部移于左腿坐实，右腿 提起向前迈出，先以脚跟着地，随着重心前 移使全脚踏实，接着重心渐渐全部移于右腿 坐实；左腿提起向前迈出半步，以脚趾着地； 两拳同时随臂内旋弧形由左右两侧向前勾 击，两拳心向下，两拳眼相对，高与耳平；眼 神顾及两拳向前平视（图6 -429、图6 -430）。
图 6-428图 6-428要领
图 6-428
图 6-428
在整个动作中要注意步法的虚实转换。步法的虚实转换要 靠腰胯主宰，劲由内换。身体不可前俯后仰和左偏右倚。两拳下 沉和向前撞击时要随腰势旋转。
用法
当对方用双手向我胸部击来或用双手在前面抱住我腰时, 我随即用双手沾粘住对方的双臂向下沉化，接着翻拳向对方两 “太阳穴”处夹击。
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