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武式太极拳是中国太极拳的五大流派之一，其创始人是河 北永年广府人武禹襄，他得传于河南温县赵堡镇陈清萍。武式太 极拳在太极拳发展中占有重要的地位，特别是其太极理论，对 太极拳的发展起到承上启下的重要作用。武式太极拳拳势动作 外形小巧紧凑，古朴简洁;动作过程起承开合，节序清晰;动作 气势中正雅致，势不可侵;动作速度舒缓适中，势断意连;动作 要求松柔圆活，意气贯串，劲力内含;步法灵活多变，攻防技术 讲求敷盖对吞。练法上，强调每势以起承开合贯串，严格遵循太 极原理，突出中正、竖掌、左右手各管半边、折劲、内劲、内动的 要求和特点。练时动作连贯顺随，虚实分明，非常适合大众健身 和表演比赛。
武式太极拳竞赛套路是在传统套路的基础上，由中国武术 研究学院组织专家、名师精心提炼、创编的竞赛规定套路。
武式太极拳竞赛套路具有很强的科学性、传统性、竞技性、 规范性、健身性和开拓创新性。
（一）武式太极拳竞赛套路的科学性
武式太极拳竞赛套路动作的创编以基本动作为主，突出武 式太极拳的风格,气势中正安舒、雅致、连贯、紧凑，结构清晰; 同时也有难度较大、方位多变的动作以及独立平衡腿法动作, 如独立步、上步、退步、横开步和分脚、蹬脚、摆莲脚等动作，对 基本功和柔韧性的要求也逐渐提高。
武式太极拳竞赛套路动作的创编由简到繁，由易到难，动 作对称，锻炼全面，运动量适中，符合人体运动规律以及人体生 理、生物力学、解剖学原理的要求，有利于增强体质，提高身体 技能及技术水平。同时武式太极拳竞赛套路技法清晰可辨，也 突出了武术攻防技击的特点0
（二） 武式太极拳竞赛套路的传统性
武式太极拳竞赛套路突出了武式太极拳传统套路技术的 风格特点。拳势紧凑，古朴简洁，且起承开合，节奏明晰;动作速 度舒缓适中，气势中正，重心稳定，连贯协调，空松圆活,呼吸自 然,并且注重意念集中,强调以意导动，意气贯串，劲力内含。
武式太极拳竞赛套路保持了身法严谨之要求，突出了进退 旋转之法,动作转换多用扣碾步法,不移重心,展示了脚下碾转 “朵朵梅花”，身体灵活“八方转换”这一传统古朴的风格;强调 由内及外，以意念导引支配外形动作，体现了武式功法的精微 细腻;动作转合衔接紧严续密，遵循上下相随、周身一家的理 法,严格求得身法、步法、手法三者的协调统一。
武式太极拳竞赛套路在选择确定动作时,将社会上普遍公 认的便于推广的传统技术动作,如单鞭、玉女穿梭、高探马、左 右分脚、白鹅亮翅、野马分鬃、手挥琵琶等编入其中,使整个竞 赛套路充满了浓郁的传统韵味,既保持了传统，又便于组织竞 赛。
（三） 武式太极拳竞赛套路的规范性和竞技性
武式太极拳竞赛套路在继承传统武式太极拳技术风格的 基础上，对肢体动作和劲力进行了改进和创新,使得拳势更加 统一规范,技术特点更加突出。武式太极拳竞赛套路增加了窜 蹦跳跃和松弹发劲动作，加入了一些竞赛要求的难度动作，提 高了该套路的竞技性、欣赏性，既体现了清晰多变的步法和手 法,又配以快慢相间的刚柔转换节奏。
武式太极拳竞赛套路动作编排严格遵循太极拳竞赛规则
▲武式太极事把豪番胳▲武式太极事把豪番胳
▲武式太极事把豪番胳
▲武式太极事把豪番胳
要求,如规定的时间、场地、动作数量组别、动作难度等等，并且 对各项技术动作的规格标准都进行了严格的统一，从而更有利 于竞技比赛。
（四） 武式太极拳竞赛套路的健身性
太极拳是一种顺应生理规律、轻松柔和的健身运动，它对 中枢神经系统起着良好的影响作用，加强了心血管与呼吸系统 的功能，能有效地改善消化系统的功能和增强新陈代谢过程。 武式太极拳竞赛套路不仅符合武术竞赛规则要求，而且动作规 范,技法充实,合乎人体运动的规律，能够使人体各个部分都得 到均衡的锻炼，因而更适合广大太极拳爱好者健身锻炼的需 要。
（五） 武式太极拳竞赛套路的创新性
武式太极拳竞赛套路在传统套路的基础上，与现代竞技体 育相结合，力求做到古为今用，推陈出新,使传统技术动作在新 编技术的衬托下,更加赋予时代的生命活力。
武式太极拳在比赛中应注意，从选手上场时的精神面貌到 行礼时的动作利落规范，从开始计时到整套竞赛套路结束，用 时在5分30秒至6分之间，裁判会在5分30秒吹提示哨,6分 吹结束哨，选手在比赛中用时不够或超时，都会被裁判扣分，再 就是单腿支撑的动作要求必须要稳，如果有站立不住也会被裁 判扣分，当然最关键是选手在整个套路中动作是否到位,每一 式中间不要有明显的停顿,武式太极拳竞赛套路要表现出连绵 不断，轻柔圆活，内外相合，快慢相间，精、气、神贯穿其中，给人 以舒适、美观、飘逸、洒脱的自然美感。
笔者在编写《武式太极拳竞赛套路》一书时，总结自己多年 的训练实践与教学经验，采用循序渐进的教学原则，从武式太 极拳竞赛套路的基本功和基本技法讲起,着重区分武式太极拳 竞赛套路主要动作规格的异同，然后对武式太极拳竞赛套路中
的每一个动作进行了逐一讲解示范，严格按照本书要求去练能 使初学者较快的体会、掌握太极拳的要领,迅速入门,并使具有 一定水平的太极拳爱好者更迅速的提高技艺，同时对于武术教 学及武术工作者亦有一定参考价值。
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