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动作一：承前式，以左 足跟为轴，足尖里扣，腰向 右转至面向西南，右足尖随 身外摆；同时两手变掌划弧 向下、向上托带，目视西南 前方（图ioi）0
图101图101动作二：承前式，左足 跟蹬地，右腿前弓，重心移 于右腿，左腿向前跟步至右 足左后方，以足尖点地；同 时两手继续向前下划弧掘 带，目视西南前方（图102）。
图101
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图103图103动作三：承前式，左腿 向前迈步，以足跟着地，足 趾上翘;同时两手内合弧形 向上搠带至胸前，目视左手 前方（图103）o
图103
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动作四：承前式，腰向 左转，身体向下松沉；同时 两手前撑，弧形向左下后粘 带，目视两手前方（图104）。
动作五：承前式，右足 跟蹬地，左腿前弓，左足掌 落平，重心移于左腿，右足 向前跟步至左足右后方，以 足尖点地；同时两手划弧竖 掌外旋向前推出，目视两手 前方（图105）o
要领：翻身时注意虚实 变换。身体运动要稳，两手 动作要圆活有趣，开合配合 得当，注意功法的松沉、折 叠、含蓄等，身法不可散乱。
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