|
|
动作一：承前式，右足 跟蹬地，左足掌落平前弓， 身体前移，重心移至左腿， 右腿上提至膝与胯平;同时 左手下按至左胯前,右手外 旋竖掌向上至面前,掌心向 内前方，目视右手前方（图 81）o
动作二:承前式，右腿 下落站稳，气向下沉，精神 贯注于右实腿，左腿上提到 膝与胯平;同时右手外旋下 按至右胯前,左手内合向上 至面前，目视左手前方（图 82）O
左右更鸡独立左右更鸡独立图81图81要领：实腿要精神贯 注，提腿时足面要有绷劲之 意，身体要八面支撑，不可 偏倚，上下要配合一致，要 注意有上即有下的内劲运 化。
左右更鸡独立
左右更鸡独立
图81
图81
图83图83
图83
图83
；,■ △回、武式■太极拳37直番?路?图解及奥新
第二十式左右封肘式
动作一：承前式，左腿 下落后撤，以足尖点地；同 时左手弧形下落至胸前，右 手上提至腹前，面向正东， 目视两手前方（图83）。
动作二：承前式，身体 后移，重心坐于左腿，右腿 向后撤步，以足尖点地；同 时两手弧形向上引带至面 前左侧，目视两手前方（图 84）。
动作三：承前式，左足 跟蹬地，右腿向东南方上步 前弓；同时两手内合弧形向 下、向前从胸前推出，右手 平掌外旋，左手竖掌外旋于 右小臂内侧，目视两手前方 （图 85）。
动作四：承前式，身体 后移，重心坐于左腿，右腿 后撤至左足右前方，以足尖 点地；同时两手弧形向下内 魂带，目视东南前方（图 86 ）o
图87图87动作五:承前式,右腿后 撤一步至左足右后方落实， 重心移至右腿，左腿向后带 步,以足尖点地;同时右手外 旋左手内合，同时向右上方 引带，目视两手前方（图 87）。
图87
图87
动作六:承前式,右足跟 蹬地，左腿向东北方上步前 弓；同时两手划弧向后经面 前向下从胸前推出，左手平 掌外旋，右手竖掌外旋于左 小臂内侧，目视两手前方（图 88）0
要领：实腿要精神贯注， 虚腿要有上提之意，两手运 动要圆活，要做到上下相随， 身法不可散乱。
浏览327次
