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要领:转动身体时须保 持稳定。迈左步时右腿要精 神贯注，右足蹬地前要有蓄 劲之势，身体须保持中正， 同时，要注重松肩、沉肘、含 胸、拔背、气沉丹田等身法。
第四式
动作：以左足跟为轴， 左足尖里扣，腰向右转，转 至面向西南，右足左移，提 悬于左足旁，以足尖点地； 同时,左手从身体左侧划弧 至头上左前侧，右手弧形下 落至右胯前，手心向右胯 处，目视西南前方（图18）。
要领：左手上举时，左 肩不可随之上耸而要往下 松沉。右手向下不可有丢塌 之势，注意上下协调一致， 身法不可散乱。
图19图19
图19
图19
第五式白鹅亮翅
动作一：承前式，右腿 向西南方迈步，以足跟着 地，足趾上翘，两腿仍为左 实右虚;同时右手从右胯前 上拥至面前,左手由右小臂 内弧形下落至胸前，目视两 手前方（图19）。
动作二：承前式，左足 跟蹬地，右腿前弓，右足掌 落平，身体前移;同时，右手 外旋弧形上拥，至额上前 方，左手由胸前外旋，向前 下方推按，目视左手前方 （图 20）。
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