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⑴动作
身向后坐，重心落实于右腿。左脚尖翘起，脚跟虚着地。同 时右臂内旋，翻拳心向外。左臂外旋，左掌略往下，附于右肘外 侧，掌心与右肘部相对。（图197）
左脚尖极力内扣，身向右后翻身朝向北方,重心移左腿。 右腿提起，右脚落于左脚旁，脚尖虚点地。同时右臂继续内旋, 屈臂横肘，右拳置左肘弯内侧，拳背向上，肘尖正对东方。目视 东方。（图198）
图197图197图198图198
图197
图197
图198
图198
左腿坐实。右腿提起向东上步，脚跟虚着地。同时身向右 拧转，目视东方。（图199）
蹬直左腿，弓右膝，身体继续右转并向东前移成右弓步, 身朝东方。同时右拳以右肘尖为轴，反拳背自左胸前向东劈 击，拳心向上，高同心窝。左手仰掌置右肘弯里侧。目视前方。 （图 200）
身体后坐时，不能仰身、仰头，不能有高低起伏。
转身时必须以脚带胯，以胯带动整个上身。不能扭腰、扭 肩，肩、胯不合。
横肘时，身体正直，不能歪斜、扭曲、耸肩。
弓步进身劈拳时，不能俯身，不能耸肩、递肩，身体不能有 起伏。
（3）技击意义
翻身撇身捶势的技击动作有二：
①发现对方在背后贴身时,立即翻身以右肘尖向右后横 击。
②当右肘尖被对方以左手托住时，立即以拳背向其脸、胸 部劈击。
⑷意劲
翻身横肘时，两脚底贴地蹬劲，以右胯的右拧劲，带动右 肘尖，同时、同步。意在脚底、右胯及右肘尖。
、 右拳劈击时，脚底蹬劲，命门后鼓，尾闾前送，头往上顶， 肩、肘关节松开，同时、同步。意在脚底、尾闾、头顶及拳背。
35. 推掌
⑴动作
重心移至右腿，右腿坐实。提起左腿，左脚收拢于右脚旁 虚点地。同时右拳变掌下沉，掌心朝上，指尖向前。左手提起 至胸前，臂内旋，掌心朝下，指尖向前，两掌上下相对。目视左 掌。（图201）
上身姿势不动，左腿提起向东北京向上步，脚跟虚着地。
（图 202） '
图201 图202
蹬直右腿，弓左膝，身体向东北方向前移。同时右掌弧形 向右、向上、向左，臂内旋，掌心向下。左掌弧形向左、向下、向 右,臂外旋，掌心向上，与右掌上下相对。目视右掌，身朝东北。 （图 203）
图203
（2） 要领
重心移右腿,提左腿，左脚收拢后迈出，身体不能摇晃、倾 斜、俯仰。
右手下沉、左手上提，不能使身体歪斜、扭动。
弓步进身时，务必保持身体平行前进，不能有高低起伏。 两掌划动时，必须两掌心始终相对,宛如抱一大球转动。身体 不能前俯、扭曲、歪斜，两肩不能扭动，右肩不能耸起。
（3） 技击意义
这是擒住敌腕、肘，反撇发放之法。
当对方以左掌向我胸、腹部推来时，我左掌沾粘住其左手 腕;右手掌心按住其右肘部。左掌弧形往左、往下、往右，有掌 弧形往右、往上、往左，将其左臂、肘反撇。然后弓步进身发放。
（4）意劲
右手下沉，左手上提时，头有上顶之意。两掌相对划动时， 必须以蹬脚拧胯之劲带动。两胯先微向右拧，然后再向左拧, 带动两手，同时、同步。意在脚底、两胯及两掌心。
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