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⑴动作
身体重心移至左腿o同时左手往左前下伸，臂外旋，掌心 向右,指尖向前下。右手放松下落，成俯掌，指尖附于左腕内 侧。坐实左腿。提起右腿往右前上步，脚跟虚着地。目视前方。 （图 190）
步不动，重心仍在左腿，身略左拧朝向西南。同时两手上 抬，左手成侧掌，掌心向右，指尖向前，置于左肩前。左手立掌, 掌心朝左，指尖附右腕部。目视左掌。（图191）
蹬直左腿，弓右膝，上身往西平行前移成右弓步,身朝西 方。同时左手侧掌随身前进并向前伸出，至定势时臂内旋成立 掌，掌心朝前，指尖向上,臂稍弯，食指尖对准鼻尖.右臂内旋, 右手成俯掌，往下、往右经小腹前划向右胯侧，仍为俯掌，指尖 向前。目光随左掌向前，至定势时目视前方。（图192）
（2） 要领
重心前移右手下落时，身体不能前倾、摇晃、扭曲，不能低 .头.
身体左拧两手上抬时，不能后仰、摇晃、扭曲、起伏，头不 能上抬，左肩不能后扭、上耸，必须保持肩、胯相合。
蹬左腿成右弓步时，上身应平行向前，随移动渐由西南方 转向西方,至定势时正好转正。在移动和转动时，上身不能前 俯、摇晃、扭曲，必须头正身直，左肩不能前递,必须肩、胯相 合。
（3） 技击意义
本搂膝拗步势的技击动作有三：
① 下采劲。以右手握住对方手腕下采，可使对方双脚浮 起并前倾跌出。
② 捆劲? 当对方以右掌推我左胸部或握住我左腕、臂 时，我往上糊起并往回略引，使其拔根前倾或往回顶拉，我即 可顺其势发放。
③ 采拗发放劲。当我用引劲将对方引起拔根，或其往回 顶拉时，我即可顺其劲,右手俯掌往下、往右采其右臂肘弯处; 左手沾粘住其右臂肘外侧，往我右前方发放。也可右手采其左 臂肘弯处，左手推其右胸部，使其往后仰跌。
（4） 意劲
当用右手下采时,左脚往上蹬劲，头往上顶，两肩下沉，要 同时、同步。意在左脚底及两肩。
当身体左拧，两手回带用引劲时，必须右脚蹬劲,左胯随 身后拧，带动两手。脚、胯、手同时、同步，不能有丝毫松动、间 隙和时间差。意在右脚底、左胯及左小臂。
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当蹬左腿成右弓步，两手用采搠劲往前发放时，左脚底极 力蹬劲，带动两胯向右拧旋，并以此带动两手。脚底、两胯、两 手同时、同步拧动，不能有丝毫松动、间隙和时间差。至定势 时，两脚底前、后蹬劲，鼓命门、送尾闾、头往上顶，肩、肘关节 松开，发出一身备五弓之劲。意在两脚底、尾闾、两胯及两掌 心。
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